Which Are The Best Vitamins

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Todo el mundo sabe que comer una dieta saludable y vivir nos brinda todos los nutrientes que necesitamos, sin embargo, con la ayuda de la naturaleza, sabemos que la vida no siempre sale según lo planeado y, a veces, las cosas pueden salir mal sin importar cuáles sean nuestras intenciones. son. Es peor. Es por eso que estamos orgullosos de ofrecer una variedad de fórmulas multivitamínicas para proporcionar una manera fácil de complementar su dieta, sin importar lo que esté buscando.

Which Are The Best Vitamins

Este suplemento multivitamínico y mineral de hierro se presenta en una cápsula de gelatina blanda fácil de transportar. Fue desarrollado por nuestro equipo de expertos como una alternativa para aquellos que prefieren las cápsulas a las tabletas duras. Este marco conceptual proporciona varios elementos clave:

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La vitamina D apoya huesos y dientes sanos. La vitamina D también es compatible con un sistema inmunológico saludable.

Hierro para la formación normal de glóbulos rojos y hemoglobina. El hierro también ayuda a reducir el cansancio y la fatiga.

El suplemento multivitamínico y mineral de Nature’s Aid no contiene alérgenos, incluidos el gluten, la levadura, la leche y las nueces. También podemos garantizar que está libre de OMG.

Como este producto viene en una cápsula de gelatina blanda, no es adecuado para vegetarianos o veganos, y si sigue una dieta vegetariana o basada en plantas, es posible que desee considerar nuestras tabletas completas de multivitaminas y minerales en su lugar.

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Aceite de girasol, gelatina (bovina), carbonato de calcio, vitamina C (ascorbato de calcio), glicerina, fumarato de hierro, niacina (como nicotinamida), vitamina E natural (d-alfa tocoferol, aceite de soja), magnesio, lactato de zinc, lecitina de soja ( aceite de soja/ácido graso de soja), rutina, ácido pantoténico (pantotenato de calcio), monoestearato de glicerilo, bitartrato de colina, cloruro de potasio, piridoxina (como clorhidrato), tiamina (como sal), riboflavina, vitamina A, sulfato de manganeso (colorantes naturales) negro óxido de hierro, óxido de hierro rojo, óxido de hierro amarillo), preparación de vitamina B12. (cianocobalamina, maltodextrina, citrato de sodio, ácido cítrico), ácido fólico, yoduro de potasio, biotina, vitamina D3.

La vitamina A apoya la producción normal de hierro, mantiene la piel normal y mantiene la visión normal. La vitamina D ayuda a mantener huesos y dientes normales. El hierro apoya la formación normal de glóbulos rojos y hemoglobina. El yodo apoya la producción normal de hormonas tiroideas y la función tiroidea normal. Muchos estadounidenses toman las vitaminas equivocadas, lo que compromete su eficacia. Pero hay pasos que puede tomar para que sus vitaminas funcionen mejor para usted.

Con más de 90,000 suplementos en el mercado, la industria de las vitaminas ha gastado $2,400 millones en investigación de vitaminas y minerales en los Estados Unidos desde 1999.

Aún no se sabe qué tan efectivos son estos suplementos, pero hay pasos que los consumidores pueden tomar para mejorar su ingesta de vitaminas.

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El cincuenta por ciento de los adultos toman vitaminas y suplementos, pero los nutricionistas dicen que no estamos aprovechando al máximo nuestro dinero.

“Hay maneras de aumentar la eficiencia y la eficacia de los suplementos de vitaminas y minerales”, dice el dietista registrado Moe Schlachter.

Una forma de hacerlo es tomar vitaminas liposolubles como A, D, E y K con alimentos ricos en grasas.

“Las vitaminas ricas en grasa se toman mejor con alimentos que contienen al menos 10 gramos de grasa o más”, dice la dietista registrada Whitney Lynchenmeyer.

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Un estudio mostró que la ingesta de vitamina D con una dieta rica en grasas aumentó la absorción en un 32 % más que con una dieta baja en grasas.

“Algunos elementos mejoran la absorción de otros, y luego algunos elementos inhiben la absorción de otros”, dice Lynchenmeyer.

La vitamina D aumenta la absorción de calcio, así que tómelos juntos. El calcio y el zinc impiden la absorción del hierro, por lo que es mejor tomarlos por separado.

Las personas deben evitar tomar hierro con café. La mayoría de las vitaminas, excepto el hierro, deben tomarse con alimentos.

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“Cuando los comemos con alimentos, hay jugos gástricos y enzimas que nos ayudan a absorber esos nutrientes de manera óptima”, dijo Lynchenmeyer.

Recuerde que no todas las vitaminas son iguales. Busque siempre el sello de la Farmacopea de los Estados Unidos para asegurarse de obtener una vitamina segura y de alta calidad.

Con $ 30 mil millones gastados cada año en suplementos nutricionales, un poco de curiosidad por las vitaminas puede ser muy útil.

Es importante señalar que algunas vitaminas y suplementos, especialmente los ácidos grasos A, D, E y K, pueden producir niveles tóxicos cuando se toman en exceso.

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Algunas vitaminas también pueden interferir con los medicamentos recetados, por lo que es importante que informe a su médico sobre cualquier suplemento que esté tomando.

Antecedentes: Las vitaminas son compuestos orgánicos esenciales para la supervivencia y se encuentran en nuestra dieta principalmente a través de los alimentos. Diferentes vitaminas sirven para diferentes propósitos y hay 13 vitaminas conocidas. Todos son hidrosolubles o liposolubles; La grasa soluble se almacena fácilmente en el cuerpo humano. La comida es la mejor fuente de vitaminas, pero los médicos aconsejan a algunas personas que tomen suplementos. Las vitaminas grasas incluyen las vitaminas A, D, E y K. Las vitaminas B, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 y C. Los profesionales de la salud pueden recomendar tomar suplementos vitamínicos. Tienen ciertas condiciones, están embarazadas o siguen una dieta restringida. Las personas que toman suplementos vitamínicos deben tener cuidado de no exceder la dosis máxima, lo que puede causar más problemas de salud. Algunos medicamentos pueden interactuar con los suplementos vitamínicos, por lo que es importante hablar con su proveedor de atención médica antes de usar cualquiera.

La ciencia de los suplementos: La ciencia muestra que comer alimentos que contienen vitaminas y minerales está relacionado con una vida y una salud más prolongadas; sin embargo, no se ha determinado claramente si los resultados son los mismos cuando se administran en forma de píldoras. Un gran estudio de 2015 encontró que tomar suplementos regularmente no reduce el riesgo de desarrollar cáncer de una persona. Varios estudios han encontrado que tomar suplementos diarios no tiene un efecto neto sobre la muerte prematura o la salud del corazón. De hecho, los efectos parecen ser casi neutrales, lo que significa que estos suplementos no hacen nada para que estas personas los tomen. Estos hallazgos son ciertos para los suplementos de calcio y las multivitaminas y las vitaminas D y C. Como resultado de estos estudios y estudios similares, algunos expertos ahora dicen que la persona saludable promedio no necesita suplementos alimenticios. Otros creen que un multivitamínico también puede ayudar con las deficiencias en la dieta diaria de una persona, especialmente si evita ciertos grupos de alimentos o sigue planes dietéticos específicos, como dietas vegetarianas o veganas.

Tomarlas: Muchos usuarios de vitaminas y suplementos piensan que están aprovechando al máximo el producto tomando la dosis diaria correcta, lo que puede estar equivocado. Algunas vitaminas mejoran la absorción de otros nutrientes; Por ejemplo, la vitamina C puede mejorar la absorción de hierro de otros suplementos y alimentos vegetales. Demasiada ingesta de un mineral puede competir con otros minerales, reduciendo así su absorción. Por lo general, tomamos calcio en grandes cantidades, por lo que para evitar este conflicto, las personas deben tomar calcio adicional en un momento del día diferente al de otros suplementos o multivitamínicos. Algunos suplementos que se toman con alimentos pueden reducir los efectos secundarios gastrointestinales, uno de los cuales es el magnesio; Si se toma con alimentos, la diarrea disminuirá. Además, tomar hierro con alimentos reduce las posibilidades de internalización.

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