What Is The Best Vitamin Supplement

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Pocas cosas pueden amenazar nuestra salud como una pandemia. Covid ha afectado nuestro bienestar físico y mental y la capacidad del cuerpo para protegerse de insectos y virus dañinos. La autodefensa es la palabra del día.

What Is The Best Vitamin Supplement

El ejercicio y una dieta sana y equilibrada son importantes para garantizar que su cuerpo obtenga todos los nutrientes que necesita para mantenerse saludable. Pero hay una vitamina, trata de comer bien, debes añadirla en otoño e invierno: la vitamina D. Puedes culpar al clima.

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El Dr. Sam Oliver, lector de Ciencias del Deporte y el Ejercicio en la Universidad de Bangor, dijo: “Es posible que se requiera una dosis diaria baja de vitamina D3 oral para mantener niveles adecuados de vitamina D de octubre a marzo”.

La vitamina del sol, llamada así porque la mayor parte la obtenemos de la luz solar, es esencial para mantener la salud de los músculos al apoyar los huesos, los dientes y los músculos. La investigación también lo ha relacionado con estimular el sistema inmunológico, y el año pasado, el Dr. Oliver y sus colegas hicieron otro descubrimiento importante.

“Recientemente, una mejor comprensión de la función de la vitamina D en el sistema inmunitario significa que mantener una cantidad adecuada de vitamina D también puede ser importante para la prevención y el control de las infecciones respiratorias”, dijo. “Por ejemplo, nuestro estudio reciente muestra que la suplementación con vitamina D en el invierno reduce la duración y la gravedad del resfriado común”.

Ahora que sabe que necesita vitamina D, lo ayudaremos a desmitificar las muchas opciones que existen para que pueda decidir cuál es mejor para usted y su salud.

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Investigamos el mercado y seleccionamos los suplementos que queríamos comprar después de escuchar los consejos de expertos. Hemos demostrado lo fácil que es obtener una variedad de productos y cuántas fortalezas diferentes hay dividiéndolos en una variedad de formas de consumirlos. Tenga en cuenta que rara vez se requieren dosis superiores a 1000 UI, a menos que tenga un problema médico o de estilo de vida que requiera una mayor potencia de vitamina D (consulte a su médico antes de tomar un suplemento de mayor potencia).

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Dicen que las cosas buenas vienen en envases pequeños y este suplemento lo demuestra. Dentro de esta bolsa tipo buzón compacta, que usa menos plástico que los frascos de píldoras convencionales, hay 180 tabletas diminutas de 6 mm, cada una de las cuales proporciona 1000 UI de vitamina D de alta calidad. Son muy fáciles de tragar y no dejan regusto. Son perfectos para cualquiera que tenga problemas para tomar pastillas sin escozor. Quizás lo mejor de todo es el precio: a menos de £ 4, esta bolsa es equivalente a un suministro de vitamina D para seis meses y lo ayudará fácilmente durante el otoño y el invierno.

Muchos suplementos contienen leche, están en cápsulas de gelatina o se prueban en animales, por lo que queríamos agregar algo apto para veganos. Nature’s Vitamin D3 es libre de crueldad y obtiene sus nutrientes del extracto de liquen. Nuestro probador encontró que las tabletas de una vez al día eran fáciles de tragar y le gustó que no tuvieran OGM, gluten ni levadura. Cada botella contiene 60 pastillas, por lo que obtienes un suministro para dos meses.

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Un líquido como este es una manera fácil de obtener vitaminas adicionales. Solo se necesita una gota al día, por lo que asegurarse de obtener toda la vitamina D que necesita durante los meses de otoño e invierno no podría ser más fácil ni más rápido. Se recomienda tomar este suplemento con alimentos para que pueda guardarlo junto a su cereal para recordar que lo tome con el desayuno. Cada botella proporciona dos meses y no requiere refrigeración para un fácil almacenamiento.

La combinación de múltiples vitaminas y minerales en un solo producto es una de las maneras más fáciles de agregar comodidad a su rutina de suplementos. Aguulp es una asociación de celebridades: la marca fue fundada por Stephen Manderson (también conocido como Profesor Green), el soldado de SAS Kevin Godlington y el sargento y presentador de televisión Jason Fox, y pretende ser una cura para nuestros problemas comunes.

Porque la inmunidad, lo adivinó, ayuda a respaldar nuestro sistema inmunológico. Contiene 1000 UI de vitamina D3, así como cantidades decentes de vitaminas A, B6, B9, B12, C y E. También contiene omega-3 de aceites de pescado y extracto de planta de abedul, que se dice que ayudan a prevenir los resfriados y la gripe.

Para tomarlo, basta con tragar el líquido de la bolsita con sabor a naranja. Tiene un regusto a pescado, pero nuestro evaluador descubrió que mantenerlo en el refrigerador y beber el suplemento frío casi lo elimina. Este es un suplemento costoso, pero puede ahorrarle dinero a largo plazo porque no tiene que comprar las vitaminas que contiene. También hay una opción de suscripción que le ahorrará £ 5 al mes.

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Las personas con ciertas enfermedades, como la esclerosis múltiple, pueden necesitar tomar dosis de vitamina D más altas de lo habitual durante todo el año. Este suplemento es ideal para esas personas. Contiene 3000 UI de vitamina D3, tres inyecciones debajo de la lengua en cualquier momento del día: una botella contiene 35 porciones. A nuestro evaluador le resultó fácil de usar y mantener, y le gustó el hecho de que hay un servicio de suscripción, por lo que nunca se agotará y ahorrará £ 3 al mes. Sin embargo, le recomendamos que hable con su médico antes de usar este suplemento porque es muy efectivo.

El NHS recomienda que todos los niños menores de cinco años reciban vitamina D diariamente durante un año. Pero hacer que su hijo tome cápsulas es otra cuestión completamente diferente. Entonces, si no puedes darles un dulce regalo, estas gomitas definitivamente harán el truco. Uno de estos ositos con sabor a naranja les da a los niños los 10 microgramos de vitamina D recomendados por día, y además los estarán deseando: nuestro joven probador nos dice que son deliciosos.

Tomar un suplemento diario puede generar una gran cantidad de desechos plásticos a lo largo de los años, pero Dr Vegan tiene una solución para ayudar a reducir su impacto en el planeta. Estas vitaminas a base de hierbas vienen en envases compostables sin plástico y se pueden almacenar en un contenedor especial de polvo Dr Vegan para mantenerlas frescas. El complemento diario en sí es vegano, fácil de tragar, halal y libre de gluten, lácteos y lactosa, por lo que son aptos para casi todo el mundo.

Esta es una dosis alta de vitamina D de 2500 UI por pastilla, así que consulte con su médico si es adecuada para usted. Ya es una opción decente, pero hay una oferta en la que puedes comprar tres paquetes por solo dos, y el servicio de suscripción te ahorrará un 15 por ciento.

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La deficiencia de vitamina D puede causar problemas óseos como raquitismo en los niños y dolor óseo y debilidad muscular en los adultos, aumentando el riesgo de caídas y fracturas en los ancianos, así como aumentando la susceptibilidad a las infecciones.

Los alimentos fortificados como el pescado graso, la carne roja, las yemas de huevo, los champiñones y los cereales para el desayuno son ricos en vitamina D.

Es mejor hacerlo de octubre a marzo por la falta de luz solar. En el Reino Unido, la mayoría de las personas pueden obtener la vitamina D que necesitan de abril a septiembre a partir de la síntesis de la piel (endógena) con una breve exposición a la luz solar, es decir, alrededor de 15 minutos de luz solar al mediodía en pantalones cortos y una camiseta.

A veces escuchamos en una conversación que el jugo de naranja (vitamina C) puede ser útil; sin embargo, el único ensayo controlado aleatorio del que tenemos conocimiento no mostró diferencias en la biodisponibilidad de la vitamina D cuando se toma con jugo de naranja en comparación con las cápsulas.

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La conveniencia, la calidad y la relación calidad-precio hacen de Nutrition Geeks vitamina D3 1000 UI nuestra mejor compra. Son muy fáciles de almacenar, producen menos desechos plásticos que los frascos de pastillas normales y son asequibles para la mayoría de las personas.

Si está buscando una combinación de múltiples vitaminas y minerales en un suplemento conveniente y Dr Vegan Vitamin D3 por sus propiedades ecológicas, le recomendamos Aguulp para su protección.

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Si hay algo bueno que surge de una pandemia mortal, es que ha hecho mucho para enfocar nuestras mentes en mejorar nuestra salud. No nos hemos convertido exactamente en Gwyneth Paltrow, pero muchos de nosotros hacemos un poco más de ejercicio, tratamos de comer mejor y consideramos tomar medicamentos.

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Pero cuando se trata del debate sobre si realmente necesitamos suplementos, y si pueden mejorar nuestra salud, lo hacemos.

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