What Are The Benefits Of Taking Probiotics – Los probióticos pueden apoyar su salud en muchas áreas, desde la salud del corazón, la salud mental, las alergias y el eccema. Sin embargo, hay muchos beneficios probióticos para las mujeres. Desde la salud vaginal hasta el control del peso y la función intestinal saludable, los probióticos son uno de los cuatro suplementos esenciales que recomendamos que todos tomen a diario. Realmente creo que los mejores probióticos para las mujeres son 30 mil millones de unidades formadoras de colonias (CFU), que es ideal para el mantenimiento, o 100 mil millones (CFU), que recomiendo para la recuperación.
Los probióticos son microorganismos vivos que pueden trabajar en su intestino para ayudar a su cuerpo de muchas maneras. Se encuentran en suplementos dietéticos y alimentos fermentados, así como en el microbioma natural de su cuerpo.
What Are The Benefits Of Taking Probiotics
Un microbioma saludable se ha relacionado con la prevención de una amplia gama de condiciones de salud que comúnmente afectan a las mujeres, incluidas infecciones del tracto urinario, crecimiento excesivo de cándida, SIBO, colitis ulcerosa, síndrome del intestino irritable (SII) y acné adulto.
Should You Be Taking Probiotics For Acne?
También tienen una serie de tareas esenciales en su cuerpo, que incluyen ayudarlo a digerir los alimentos, sintetizar vitaminas esenciales como las vitaminas B tiamina y riboflavina, absorber agua y protegerse de bacterias peligrosas que pueden destruir su microbioma intestinal.
Amy Myers, MD 18 de noviembre de 2019 https://content./article/probiotic-benefits-for-women/ Los 6 principales beneficios de los probióticos para las mujeres – Infografía – Amy Myers MD®
Los probióticos ayudan a mantener el equilibrio adecuado de la flora intestinal en el organismo. El intestino de todos contiene una mezcla de bacterias buenas y malas. Los ejemplos más comunes de bacterias buenas son
Las buenas bacterias en el microbioma protegen las células de la pared intestinal de los patógenos invasores, obstruidos y degradados.
Culturelle® Women’s Healthy Balance
Los probióticos también ayudan a reparar el tejido dañado al apoyar el sistema inmunológico y las células que forman una estructura llamada matriz extracelular, que mantiene el revestimiento intestinal en buenas condiciones.
También evita que las bacterias dañinas crezcan demasiado y causen problemas. Se cree que pueden hacer esto mediante la producción de proteínas bacteriocinas que matan las bacterias patógenas (malas).
Sabemos que los probióticos simplemente pueden destruir las cepas dañinas. Se multiplican y comienzan a dominar físicamente el espacio y bajar su pH, haciendo que el ambiente sea inhóspito para las bacterias dañinas.
El ochenta por ciento de su sistema inmunológico reside en su intestino, que es clave para su salud. Esto es especialmente importante para las mujeres porque somos más susceptibles a enfermedades autoinmunes, especialmente lupus y afecciones de la tiroides como el hipotiroidismo.
Understanding Probiotics And Their Benefits: An Isapp Infographic
Y como hemos dicho muchas veces, la inflamación crónica es una de las principales causas de la autoinmunidad, por lo que mantenerla es fundamental para una salud óptima.
Los movimientos intestinales regulares son una parte importante de la salud de la mujer porque su cuerpo necesita deshacerse de toxinas y productos de desecho para mantenerse equilibrado. Por ejemplo, las mujeres que tienen evacuaciones intestinales más frecuentes tienen un mayor riesgo de cáncer de mama, lo que puede deberse a que los ácidos biliares absorbidos del intestino se concentran en la mama y tienen un efecto promotor de tumores similar al estrógeno.
Como beneficio adicional, volverse más regular también puede ayudar a regular la presión arterial, ya que el estreñimiento puede aumentarla.
Las bacterias probióticas constituyen aproximadamente el 70 % de las evacuaciones intestinales saludables, por lo que es importante asegurarse de obtener suficientes bacterias buenas para crecer.
Everything You Need To Know About Probiotics And Vaginal Health
Los probióticos no solo respaldan la regularidad sino que también afectan el tiempo de tránsito o cuánto tiempo permanecen los desechos en el cuerpo.
En particular, puede ayudar a su cuerpo a mover los desechos a un ritmo óptimo. Si bien esto varía de una persona a otra e incluso de un día a otro, una ventana de 12 a 48 horas se considera un rango normal. Generalmente, un tiempo de tránsito demasiado corto significa que su sistema digestivo no ha tenido la oportunidad de absorber tanta agua y nutrientes como debería. Esto puede causar diarrea o heces blandas, así como deshidratación y desnutrición.
Los desechos que pasan muy lentamente pueden ser difíciles de pasar porque se extrae demasiada agua de ellos. Además, los desechos que permanecen en el cuerpo durante largos períodos de tiempo pueden fermentar y proporcionar una base de alimento para las bacterias dañinas, lo que provoca gases e hinchazón, entre otras dolencias.
Además, estudios recientes han demostrado que cuanto más tardan los alimentos en pasar por el intestino grueso, más productos bacterianos dañinos se producen. Los investigadores ya han visto vínculos entre estos productos y algunas enfermedades, como el cáncer colorrectal, la enfermedad renal crónica y el autismo.
Probiotics: Benefits, How To Choose, When To Take, Safety
Los tiempos de tránsito pueden ser de particular preocupación para las mujeres durante el embarazo cuando los altos niveles de progesterona pueden disminuir la velocidad a la que los alimentos se mueven a través del sistema digestivo.
Este probiótico produce ácido láctico y peróxido de hidrógeno, que ayudan a mantener un nivel de pH ácido en la vagina. Se cree que estos altos niveles de ácido ayudan a prevenir infecciones vaginales bacterianas, como la vaginosis bacteriana e incluso algunas enfermedades de transmisión sexual.
Esas son buenas noticias para los más de 21 millones de mujeres estadounidenses de 14 a 49 años que sufren de vaginosis bacteriana cada año.
Otro beneficio de los probióticos para las mujeres es que pueden afectar el peso. No solo juega un papel importante en la digestión, sino que también ayuda a producir ácidos grasos de cadena corta que afectan el metabolismo y la producción de energía.
How Do Probiotics Boost Immunity And Its Side Effect
También pueden desempeñar un papel en la inhibición de la absorción de las grasas que come y ayudar a liberar las hormonas de la saciedad que le indican que deje de comer.
Afortunadamente, existen fuentes naturales de probióticos que se pueden agregar a la colonia que ya vive y trabaja en su microbioma. Los alimentos probióticos incluyen:
Si bien estos alimentos pueden ser buenas opciones, desafortunadamente, puede ser casi imposible obtener todos los probióticos que necesita solo de su comida por tres razones: Realmente no hay forma de saber qué cepas hay en su comida y si son efectivas. Bueno, juntos, o la cantidad de ellos que entren en tu cuerpo. Por ejemplo, debe comer mucho yogur para asegurarse de tener suficientes unidades formadoras de colonias para que sea realmente útil.
Esta es la razón por la que los suplementos probióticos son tan importantes. Hemos desarrollado cápsulas probióticas para 30 mil millones de mantenimiento y 100 mil millones de recuperación cuando toma antibióticos, lidia con el crecimiento excesivo de candida o está bajo mucho estrés.
When Is The Best Time To Take A Probiotic
Ambos contienen 14 cepas vivas que hemos seleccionado cuidadosamente para trabajar juntas. Hemos combinado estas cepas en cantidades que son realmente terapéuticas; Simplemente no se incluyen como rellenos porque son baratos, como es el caso de muchas otras compañías de suplementos. Y mis probióticos están garantizados para mantener toda su potencia hasta el vencimiento. Esto se debe a que sobrecargo mi producto con CFU adicionales para garantizar que obtenga al menos la cantidad indicada de probióticos activos, ya sea que su pedido sea de 30 000 millones o de 100 000 millones. Muchas otras empresas simplemente prometen la potencia de la fecha de fabricación y no toman las medidas adicionales para asegurarse de que realmente está recibiendo la cantidad indicada de probióticos activos.
Esto ayudará a mantener su intestino saludable, especialmente cuando los antibióticos lo dañan. El SII es un problema de salud grave para las mujeres. De hecho, de los 25 a 40 millones de personas en los Estados Unidos que tienen SII, las mujeres representan alrededor de dos tercios de las personas con SII. He visto a miles de pacientes en mi clínica con trastornos digestivos, así que me aseguré de incluir cepas como
Para apoyar el cuerpo femenino y proporcionarnos las mejores cepas para apoyar una salud intestinal óptima.
Ambos tienen un efecto positivo en el tiempo de tránsito intestinal de diferentes maneras. Mantener el intestino sano es esencial para la producción de serotonina, la hormona que te hace sentir bien y que se produce principalmente en el intestino, por lo que hemos incluido
What Are Probiotics: Benefits, Side Effects, & Uses
Mis cepas probióticas trabajan juntas para apoyar no solo el bienestar vaginal; También mejoran la salud intestinal, donde reside la mayor parte del sistema inmunológico.
Ya sea que elija mi 30Bl Daily Gut Care o mi 100Bl Recovery, tenga la seguridad de que ambas cepas están repletas de cepas que creo que mejor apoyan la salud de cada mujer.
Autor de bestsellers, médico de medicina funcional reconocido internacionalmente. El Dr. Myers se especializa en capacitar a las personas con problemas autoinmunes, tiroideos y digestivos para revertir su condición y recuperar su salud. Además, es una exitosa esposa, madre y fundadora y directora ejecutiva de Amy Myers MD ® .
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The Effects Of Probiotics And Prebiotics On Our Gut Microbiota
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El contenido de este sitio web no se considera consejo médico. Consulte a su médico antes de realizar cambios médicos o de estilo de vida. Ambos han publicado extensos informes sobre probióticos en las últimas semanas (verano de 2019). Amplian enormemente la lista de lo que puede mejorar su salud intestinal.
Su intestino alberga una comunidad mixta de billones de bacterias, un mundo de organismos microscópicos vivos, algunos de los cuales son dañinos.
Las bacterias dañinas producen y liberan toxinas, activan carcinógenos (que pueden provocar células cancerosas) y causan inflamación crónica, que es la causa de muchas de las llamadas enfermedades.
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