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Things To Avoid During Pregnancy
Muchas cosas cambian cuando pasas por una de las etapas más hermosas de tu vida: el embarazo. No solo cambia su cuerpo, sino que todo su estilo de vida, prioridades y pensamientos cambian para mejor. Prepárate para el viaje conociendo los alimentos que debes evitar durante el embarazo y asegura una buena salud no solo para tu bebé sino también para ti.
Pregnancy Food: Healthiest Things To Eat While Pregnant
La comida es un elemento importante en su vida como futura madre. Si bien los buenos alimentos son saludables para usted y su bebé, los alimentos potencialmente dañinos pueden representar un riesgo grave. Por lo tanto, es importante determinar qué comer durante el embarazo tan pronto como vea la segunda línea de la prueba de embarazo.
La comida saludable para las mujeres embarazadas es muy importante para un embarazo saludable. Hay muchas cosas que debe evitar porque diferentes tipos de alimentos pueden representar una amenaza para su hijo. Permítanos facilitarle la elección de alimentos al presentarle una lista de alimentos que debe evitar durante el embarazo.
No te preocupes; No tienes que renunciar por completo a tu marisco favorito. Solo debes asegurarte de mantenerte alejado de ciertos tipos de mariscos.
El pescado es una excelente fuente de ácidos grasos omega-3, que deben formar parte de tu dieta, ya que ayudan al desarrollo del cerebro de tu bebé. Durante el embarazo, solo debes tener más cuidado con el consumo de pescado. Es una buena idea tratar de seguir comiendo mariscos de agua dulce durante el embarazo. Estos incluyen salmón, camarones, truchas y sardinas. Además, en lugar de pescado crudo, intente cocinar pescado a 145 ℉. Cocinar ayuda a destruir muchas de las posibles infecciones y toxinas que se encuentran en los mariscos, protegiéndolos a usted y a su bebé de cualquier daño.
What To Avoid During Pregnancy: A Comprehensive Guide
Los huevos son casi irresistibles cuando se cocinan a la perfección. A muchos de nosotros nos gusta comer huevos duros o pasados por agua. Durante el embarazo, sin embargo, están estrictamente prohibidos, ya que pueden infectarse con salmonella, la bacteria que causa la diarrea y los vómitos. También debes evitar otros platos y postres con huevos crudos, como mermeladas y mousses.
La mejor manera de obtener huevos durante el embarazo es hervirlos hasta que la yema esté cuajada. De lo contrario, elija aderezos para ensaladas, mayonesa y otras cosas que no contengan huevo. También puede usar huevos pasteurizados para eliminar el riesgo de enfermedades.
Es muy importante que una madre no vegetariana incluya carne en su dieta, pero incluso esto debe hacerse con algunas precauciones y restricciones. Las investigaciones muestran que la carne cruda contiene la bacteria Listeria y debe evitarse durante el embarazo. Puede haber otros parásitos en la carne cruda y poco cocida, como Toxoplasma gondii, que puede causar vómitos, daño fetal e incluso aborto espontáneo en mujeres embarazadas.
Asegúrese de que cada vez que coma carne, esté cocida. También es recomendable cocinar la carne usted mismo en casa usando un termómetro. Lave bien la carne con sal y agua para asegurarse de eliminar todas las bacterias.
Pregnancy Diet: What Foods To Eat & What To Avoid
La ingesta diaria y regular de leche es muy importante para el correcto desarrollo del bebé. Le proporciona a usted y a su bebé nutrientes esenciales como minerales, calcio y proteínas. Pero asegúrese de consumir solo leche pasteurizada. La leche cruda puede contener patógenos que pueden causar una intoxicación alimentaria grave. Se recomienda evitar todo tipo de productos lácteos no pasteurizados.
Asegúrate de consumir siempre leche fresca que haya sido hervida. Realiza siempre unos sencillos controles de calidad para evitar dolencias innecesarias y disfrutar de un embarazo feliz.
El queso es el favorito de casi todos los que lo han probado. Pero mientras estás embarazada, debes seguir algunas reglas a la hora de consumir este manjar. Muchos quesos blandos sin pasteurizar contienen la bacteria Listeria y ocupan un lugar destacado en la lista de lo que las mujeres no deben comer durante el embarazo.
En lugar de quesos blandos, elige quesos duros. Algunos de ellos son el queso Cheddar y el queso suizo. Siempre asegúrese de comprar queso después de verificar la etiqueta de pasteurización libre de listeria.
Foods To Avoid During Pregnancy Archives
No hay duda de que las frutas y verduras son muy buenas para ti y tu bebé durante el embarazo. Pero te sorprenderá saber que casi el 78 % de las personas en el mundo consumen frutas y verduras sin lavar. Las cáscaras de frutas y verduras sin lavar contienen no solo pesticidas y herbicidas dañinos, sino también patógenos mortales como Toxoplasma gondii y Listeria. Las verduras crudas sin lavar, como los brotes, la lechuga y el repollo, deben evitarse especialmente durante este tiempo.
Entre las frutas a evitar durante el embarazo se encuentran la papaya y la piña. De hecho, en algunas culturas, la papaya figura como un alimento natural para evitar el embarazo y se cree que provoca abortos espontáneos. La papaya verde puede ser muy peligrosa porque contiene ciertos compuestos que provocan contracciones uterinas.
Casi no hace falta decir que debe lavar bien sus frutas y verduras antes de consumirlas. También puede quitarles la piel y guardarlos en un recipiente aparte. Además, evite dejar frutas y verduras en el refrigerador por mucho tiempo y luego comérselas. Procura cocer todas las verduras y asegúrate de que las de hoja estén bien cocidas.
Los brotes crudos son una excelente fuente de proteínas y minerales, pero aún encabezan la lista de alimentos que no se deben comer durante el embarazo. Esto se debe a que pueden contener virus y bacterias dañinas que pueden causar intoxicación alimentaria. Asegúrate de que cada vez que comas brotes, los fríes ligeramente, o mejor aún, los hierves bien. Todavía pueden saber muy bien con el condimento adecuado.
Th Month Of Pregnancy Diet
Puede disfrutar de frutos secos de todo tipo con moderación durante el embarazo, ya que son una rica fuente de vitaminas y minerales y son muy beneficiosos para el feto en desarrollo. Pero hay algunos frutos secos que pueden causar alergias y erupciones en el cuerpo. Incluso si inicialmente no es alérgico a él, puede desarrollar una alergia con el tiempo con una exposición prolongada. Demasiadas nueces pueden causar estreñimiento y otros problemas. Por lo tanto, asegúrese de consultar a su médico sobre qué nueces puede incluir en su dieta, en qué cantidades y qué nueces debe evitar por completo durante el embarazo.
Le recomendamos que tenga mucho cuidado al pedir comida para mujeres embarazadas en un restaurante, porque nunca puede estar seguro de qué ingredientes contiene. Lo mejor es evitar las ensaladas que están disponibles en los restaurantes o incluso en las tiendas. Es posible que las frutas y verduras utilizadas en la ensalada no se hayan lavado bien o que hayan sido picadas hace mucho tiempo.
Siempre puedes hacer una ensalada en casa. Asegúrate de limpiar bien las frutas y verduras y de cocinar bien la carne. Cocinar tu propia comida también te da la libertad de prepararla como quieras.
Puede pensar que los jugos de frutas frescas siempre son una buena opción durante el embarazo. Pero las frutas y verduras crudas pueden conllevar el riesgo de contaminación con bacterias o virus mortales. Sacia tu sed de zumos frescos en casa para estar seguro de su frescura y pureza.
Pregnancy Diet Guide: Have A Healthy Pregnancy By Avoiding These Food Items
Puede que seas un fanático del café. Pero incluir cafeína en tu dieta nunca es una buena idea durante el embarazo. Es un diurético que puede causar micción excesiva, lo que lleva a una deshidratación más rápida. La cafeína también se asocia con bajo peso al nacer. El consumo excesivo de cafeína puede conducir a un mayor riesgo de muerte fetal, muerte fetal e incluso aborto espontáneo.
Asegúrate de no consumir más de 200 ml o 2 tazas de café al día. Además, pídale ayuda a su médico o farmacéutico para eliminar la cafeína oculta en otros productos, como bebidas energéticas y medicamentos.
Muchas personas pueden sugerir que comience a tomar tónicos y tés de hierbas durante el embarazo, pero esto puede causar más daño que bien. Algunas hierbas pueden incluso aumentar el riesgo de parto prematuro o aborto espontáneo si se toman en grandes cantidades. También existe la posibilidad de que termines comprando hierbas inseguras o falsas porque no hay forma de verificar su calidad.
Evite las hierbas como el ajenjo, la palma enana americana y el sen, ya que no se han probado tan exhaustivamente como otros medicamentos y aún existe controversia sobre si tomarlos durante el embarazo. Si se siente con poca energía o cansado, pregúntele a su médico acerca de un multivitamínico recetado y quédese con los tés simples en lugar de experimentar con mezclas de hierbas.
I’m Pregnant, Can I
Los alimentos enlatados deben evitarse especialmente durante el embarazo, ya que pueden contener conservantes y aditivos alimentarios que aumentan la vida útil. Además, las paredes de la caja pueden contener bisfenol A, un químico que
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