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Te De Platano Para Dormir
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El plátano se ha convertido en una de mis bebidas favoritas, no solo porque es delicioso, sino también porque contiene muchos nutrientes y es beneficioso para nuestra salud. Si aún no lo has probado, hoy te voy a contar 10 razones por las que debes tomarlo… Además de que duermes de maravilla.
IMAGEN DE PASO Y TODO BUEN BANANO (OAL Y CATA) ¿Qué contiene un plátano?
Aunque se sabe que el plátano es rico en potasio, también es una gran fuente de nutrientes que nuestro cuerpo necesita para mantenerse saludable, ya que contiene magnesio, fósforo, ácido fólico, calcio, sodio, hierro, vitamina C y vitamina B6. que es más importante para los sistemas nervioso e inmunológico.
Los plátanos contienen compuestos biológicamente activos, como fenoles, carotenoides, aminas orgánicas y esteroles vegetales, que pueden proteger al cuerpo de varios tipos de estrés oxidativo que no están presentes, según un estudio de química alimentaria publicado por los Institutos Nacionales de Salud. La piel con los primeros signos de envejecimiento también puede causar enfermedades neurológicas como la enfermedad de Alzheimer, explica el Journal of Neurology.
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Es muy sencillo, solo necesitas un plátano, una pizca de canela molida y un litro de agua.
Hervir el agua hasta que hierva. Lava el plátano, córtale los extremos sin quitarle la piel y añádelo al agua hirviendo (puede ser entero o troceado, pero sin quitarle la piel). Cocina por 15 minutos, retira del fuego, cuela y agrega una pizca de canela, ¡disfruta de esta deliciosa bebida!
¿Por qué debo tomar té de plátano? Deslice la tapa y descubra sus beneficios. Estoy seguro que una vez que tengas todo no querrás parar, serás “adicto” al sabor. Olvídate de beber todo el día y controla tus niveles de azúcar con este té de plátano. Una de las frutas imprescindibles en casa puede relajarte antes de dormir.
Recientemente se ha popularizado el consumo de té, principalmente por todas las propiedades que puede aportar a nuestro organismo. En el mercado podemos encontrar una variedad de tés que podemos utilizar, pero existe una deliciosa combinación que solo necesita un plátano para ayudarnos con todos sus beneficios, ayudándonos además a dormir sin complicaciones durante toda la noche.
Por Qué Debes Comerte Un Plátano Si Tienes Problemas Para Dormir Bien
Aunque parezca extraño, el té de plátano es una bebida que aporta muchos beneficios para la salud, ya que es fuente de hidratos de carbono, carotenoides, calcio y potasio. Consumirlo unas horas antes de acostarse estimula la producción de triptófano, que poco a poco induce al sueño. También es un antiinflamatorio proinflamatorio, mejora la salud del corazón y también ayuda a fortalecer los huesos.
El dulce de la fruta es fijo, por lo que está especialmente recomendado para diabéticos, ya que evita la formación de los llamados picos de azúcar, en cuyo caso no hace falta añadir dulzor, si no es el caso. fuerza Debido a la alta cantidad de potasio, el plátano ayuda a evitar los calambres musculares, actúa como un relajante natural y también ayuda a bajar la presión arterial.
Un buen consejo es no usar plátanos que estén muy verdes o muy tempranos, el punto óptimo es cuando el color de la piel es amarillo brillante y uniforme, ya que en ese punto tiene un dulzor suave, a diferencia de si usas plátano. . muy maduro, que es más dulce. Este tipo de té se puede beber de forma habitual sin complicaciones, pero lo mejor es hacerlo antes de acostarse para aprovechar al máximo sus beneficios.
1. Vierta dos tazas de agua en una sartén y cocine a fuego medio. Reducir la llama al mínimo.
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2.- Lava bien los plátanos y córtales las puntas. Puedes poner el plátano entero en agua hirviendo o cortarlo en rodajas, pero es importante dejarle la piel. Cocine por 5 minutos.
Aprende a hacer rápidamente esta deliciosa torta dulce y usa el sabor del mamey para hacer esta bebida tradicional.
Aprende a hacer el agua de horchata perfecta para una bebida clásica, cremosa y deliciosa. La salud depende de varios factores, uno de los cuales es la dieta, y el segundo más importante y muchas veces descuidado es la hora del día. En cuanto al sueño, se ha comprobado que dormir bien, al menos de 7 a 8 horas diarias, es fundamental para la calidad de vida, la energía y un mejor rendimiento físico y mental.
Según expertos en salud, el insomnio es el trastorno del sueño más común en la población general, que en su forma crónica afecta gravemente la salud, la productividad laboral y la calidad de vida del paciente.
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Además, los expertos explican que el insomnio es un cambio en la armonía, duración, intensidad o calidad del sueño, aunque las condiciones del sueño sean aceptables, y se acompaña de malestar o deterioro en el ámbito social, laboral y académico. en otra serie.
“En algún momento, muchos adultos experimentan insomnio prolongado durante algunos días o algunas semanas. Esto generalmente es causado por el estrés o una lesión. Pero algunos tienen insomnio que dura un mes o más. El insomnio puede ser un problema subyacente o estar relacionado con otras condiciones médicas o medicamentos”, dice Mayo. Clinic.
El portal de Internet Mejor con Salud destacó en una publicación reciente los beneficios de esta bebida, que es muy fácil de preparar. Además, este sitio destaca el uso generalizado de esta droga en términos de problemas de insomnio, ya que promueve la relajación y crea el hábito de descansar bien por la noche.
Hay personas que usan este té de vez en cuando, mientras que otras prefieren tomarlo regularmente para evitar tomar pastillas para dormir.
Todo Sobre El Plátano: Propiedades, Beneficios Y Su Uso En La Cocina
Vale aclarar que este insomnio no se puede “curar” con esta bebida, ni existe ningún alimento milagroso que pueda solucionar el problema de fondo. Pero así son las cosas.
El banano es una fruta de sabor dulce y textura suave, conocida por su contenido en potasio y magnesio, que intervienen en el control de la presión arterial, la excreción de líquidos, la relajación muscular y otros procesos.
El potasio también es importante para la producción de proteínas, el metabolismo de los carbohidratos y la relajación nerviosa. También los niveles de cortisol (la hormona del estrés).
Por otro lado, los plátanos contienen triptófano, un aminoácido esencial que aumenta la secreción de serotonina (esencial para dormir bien).
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El segundo ingrediente principal es la canela, una hierba muy aromática que, según la Agencia de Nutrición (FEN), contiene proteínas, hierro, calcio, zinc, potasio, selenio, vitamina B6, C, fenoles y aldehídos.
Esta especia favorece la circulación sanguínea y la digestión, dos de los factores más importantes que inducen a la relajación.
Necesitarás plátano y canela en polvo o dracmas y agua. Necesita hervir el agua y agregar los plátanos y la cáscara. Deja que hierva durante 15 minutos y luego retira del fuego.
Cuele cuando esté listo y agregue la canela. Según el portal, tomo té todas las noches una hora antes de acostarme.
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