Remedios Caseros Para La Sequedad Vaginal – La sequedad vaginal durante la menopausia es una condición común después de los 50 años. De hecho, se estima que el 40% de las mujeres la padecen cuando llegan a esta etapa.
Esta sequedad vaginal asociada a la menopausia es el resultado de la atrofia de esta parte del cuerpo al final de la vida reproductiva y suele ir acompañada de otros síntomas.
Remedios Caseros Para La Sequedad Vaginal
Estos incluyen vulvovaginitis (picazón, ardor o irritación de la vagina y/o la vulva), disminución de la lubricación y dolor durante las relaciones sexuales, sangrado poscoital, disminución de la excitación, el orgasmo y el deseo, y aumento de la micción.
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Esta atrofia genital es progresiva y los primeros signos pueden aparecer en la perimenopausia. Así, hay mujeres que comienzan a experimentar molestias en forma de sequedad vaginal a partir de los cuarenta años.
Sin embargo, la sequedad y otros síntomas de atrofia vaginal y vulvar aumentan, especialmente con el inicio de la menopausia.
Esto se debe al cese de la actividad de la función ovárica y, en consecuencia, a una disminución de la producción de estrógenos en los ovarios.
Como resultado, la pared vaginal se adelgaza y pierde su elasticidad, la flora vaginal cambia, el pH se vuelve alcalino y las glándulas vaginales se encogen, lo que reduce la lubricación vaginal.
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La sensación de sequedad en la vagina durante la menopausia también puede empeorar por la toma de medicamentos utilizados para patologías, la frecuencia del aumento de la edad o el riesgo en esta etapa de la vida de la mujer.
Por ejemplo, antidepresivos tricíclicos para el tratamiento de trastornos del sueño o insomnio y depresión, anticolinérgicos para el tratamiento de trastornos gastrointestinales o ciertos agentes antihipertensivos.
Al mismo tiempo, la diabetes también puede afectar la falta de lubricación vaginal. Especialmente si tiene un control deficiente del azúcar en la sangre.
El cese de la producción de estrógenos, que ocurre en todas las mujeres, significa que la sequedad vaginal en la menopausia no se puede evitar por completo.
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Sin embargo, existen diversas medidas para paliar este síntoma de atrofia genital y reducir su impacto en la calidad de vida de la mujer.
1. Cambia tu estilo de vida. El dolor y la sequedad de la vulva y los genitales se pueden reducir cambiando ciertos hábitos.
Fumar es un factor de riesgo para la atrofia genital femenina. Esto se debe al hecho de que el tabaco afecta la circulación sanguínea y reduce el efecto de los estrógenos naturales en el cuerpo.
Por lo tanto, dejar de fumar es una medida de precaución para reducir la sequedad vaginal durante la menopausia. Un efecto similar se asocia con el uso de alcohol y marihuana.
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Por su parte, la obesidad asociada a una escasa actividad física también se asocia a un mayor riesgo de enfermedades urinarias.
Por lo tanto, mantener un peso saludable y evitar el sedentarismo ayudará a curar la falta natural de lubricación.
Otro factor que puede empeorar la sequedad vaginal durante la menopausia es el estrés. Un aumento de cortisol en la sangre crea un desequilibrio en la secreción de hormonas sexuales, incluidos los estrógenos, lo que puede afectar el nivel de hidratación vaginal.
Aunque no se puede hablar de alimentos que ayuden a mejorar la lubricación vaginal, sí es cierto que las alteraciones metabólicas derivadas de dietas poco saludables se asocian a cambios en la vascularización genitourinaria y por tanto a un mayor riesgo de atrofia vaginal.
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Dado que existe una clara correlación entre la prevalencia de la atrofia vulvovaginal y la disfunción sexual, otro factor que puede tener un efecto protector contra los problemas de sequedad vaginal puede ser la actividad sexual.
En este sentido, vale la pena señalar que los temores que una mujer pueda tener sobre la sexualidad, además de la indiferencia hacia el sexo o el matrimonio, también pueden provocar reacciones negativas en el proceso de lubricación, que estimulan en el sistema nervioso.
2. Preste atención a la higiene personal. La causa común de la sequedad genital en las diferentes etapas de la vida de una mujer es una higiene excesiva de los genitales o un jabón demasiado agresivo.
Con una higiene personal insuficiente, la mucosa vulvovaginal se irrita, la microbiota cambia y los problemas de atrofia y sequedad se agravan.
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Para evitarlo se debe utilizar agua templada y jabón adecuado al pH de la zona y limitar la higiene a la parte externa de los genitales.
Además, evite la ropa interior hecha de nailon u otras fibras sintéticas, los pantalones ajustados, las almohadillas de plástico perfumadas o recubiertas, los desodorantes en aerosol, las duchas vaginales y los polvos de talco para el área genital.
3. Usa geles humectantes y lubricantes. Existen cremas hidratantes y geles que actúan como lubricantes y por tanto combaten la sequedad vaginal. Esto es posible al realizar una función similar a la del moco cervical femenino.
Este tipo de fármacos provocan cambios en la composición líquida del epitelio vaginal, pero no contienen hormonas. En otras palabras, se trata de cremas lubricantes sin estrógenos.
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Entonces, además de reducir la sequedad vaginal, también reducen la picazón, el ardor y el dolor durante las relaciones sexuales.
Uno de los principios activos más utilizados y más efectivos como lubricante para mujeres menopáusicas es el ácido hialurónico.
El ácido hialurónico también tiene capacidades regenerativas que promueven la migración celular durante la inflamación y la reparación de tejidos. Por lo tanto, ayuda a mantener la integridad de la mucosa.
Para que estos productos humectantes y lubricantes sean efectivos durante la menopausia, se deben aplicar en el área genital una o más veces por semana.
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También se pueden usar durante las relaciones sexuales para reducir la irritación causada por la fricción de las mucosas.
Los humectantes y lubricantes vaginales son la primera línea de tratamiento para la sequedad vaginal con síntomas leves a moderados.
Los cambios en el estilo de vida, las prácticas de higiene íntima y el uso de geles humectantes y lubricantes son los principales pasos para reducir la sequedad vaginal.
4. Regreso al tratamiento farmacológico. Se ha demostrado que las terapias hormonales basadas en estrógenos son efectivas para reducir la sequedad vaginal y otros síntomas de atrofia genital durante la menopausia.
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Sin embargo, a diferencia de las cremas lubricantes para la menopausia, estos tratamientos tienen efectos secundarios, especialmente cuando se trata de estrógenos sistémicos. Por lo tanto, estos medicamentos se usan solo en casos de sequedad moderada o severa y atrofia de la vagina.
Estos medicamentos proporcionan una mejora significativa en el 80-90% de las mujeres después de 3-6 semanas de tratamiento. Además, se puede continuar su uso durante mucho tiempo mientras continúen los beneficios.
Las cremas lubricantes a base de estrógeno generalmente se toleran bien y tienen poca absorción sistémica, sin embargo, algunas mujeres pueden experimentar efectos secundarios como dolor o sensibilidad en los senos, náuseas, irritabilidad o mareos, y otros.
En cuanto a la terapia hormonal sistémica, su uso suele estar limitado a mujeres que presentan no solo sequedad vaginal, sino también otras condiciones limitadas, como otros síntomas urogenitales y/o sofocos de moderados a severos.
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Otros medicamentos para la sequedad vaginal que se pueden recetar son el ospemifeno (un modulador selectivo del receptor de estrógeno) o la dehidroepiandrosterona vaginal (DHEA).
5. Combinar con terapias complementarias. El tratamiento de la sequedad vaginal en la menopausia puede complementarse con métodos más novedosos como la infiltración con ácido hialurónico, el láser o la radiofrecuencia.
Se ha demostrado que las inyecciones submucosas en el tercio externo de la vagina brindan hidratación, estimulan la matriz extracelular y tonifican los tejidos.
Por el contrario, la fuga de ácido hialurónico a nivel de los labios parece dar más volumen a los labios y reducir la sensación de roce durante el coito.
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En cuanto al láser, destaca por ser un método no invasivo, con mínimos efectos secundarios y rápidos resultados. El láser de CO fraccionado se usa comúnmente para tratar la sequedad vaginal durante la menopausia.
La evidencia actual indica que ambas tecnologías pueden mejorar con éxito la atrofia genital y la laxitud vaginal, con o sin incontinencia urinaria. Como resultado, alivian las molestias provocadas por la sequedad y el dolor de los genitales durante las relaciones sexuales.
Finalmente, la radiofrecuencia mejora la debilidad vulvovaginal al provocar cambios estructurales en el colágeno y la elastina. Sin embargo, la evidencia disponible para este enfoque aún es insuficiente.
En cuanto a los medicamentos a base de plantas para el tratamiento de la sequedad vaginal en la menopausia (por ejemplo, aceite de borraja y onagra,
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Con respecto a las isoflavonas de soja, la evidencia es contradictoria, se deben evitar los remedios caseros para la sequedad vaginal, como el uso de vaselina o aceite de coco.
Cabe recordar que ante la aparición de este síntoma u otros trastornos asociados a la atrofia genital, se debe consultar al ginecólogo. Así, es posible realizar un diagnóstico adecuado y prescribir el tratamiento más adecuado en cada caso.
[En línea]. Grupo de Jóvenes Expertos de la Asociación Española para la Investigación de la Menopausia, 2020
Palacios, S. Cancelo, M.J. etc. Recomendaciones de la Sociedad Española de Ginecólogos y Obstetras para la Prevención y Tratamiento de la Atrofia
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