Productos Para Los Huesos Y Articulaciones – In English l Los huesos fuertes no solo resisten las fracturas si se caen. Mejoran su postura, protegen sus órganos internos y le dan la energía para hacer todo lo que ama, desde viajar hasta tai chi. Aunque la mayoría de nosotros alcanzamos nuestro punto máximo a los veinte años, nunca es demasiado tarde para fortalecer su estructura. Déjame explicarte cómo hacerlo.
El calcio y la vitamina D ayudan a mantener los huesos, pero muchos estadounidenses tienen deficiencia de ambos nutrientes. Dr. Christine Karpstad, autora de Dr. Guardián. Incluso si tiene una dieta sofisticada, es difícil obtener vitamina D solo de los alimentos. Para obtener las 600 a 800 unidades internacionales diarias recomendadas, busque suplementos que contengan vitamina D3, que es más eficaz que su contraparte, la vitamina D2.
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Consejo rápido: no beba refrescos. Un estudio de la Universidad de Tufts encontró que las mujeres que bebían refrescos a diario tenían una densidad mineral ósea más baja que las que bebían refrescos una vez a la semana. Los científicos creen que el ácido fosfórico de los refrescos evita que los huesos absorban el calcio con mayor eficacia.
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Los huesos responden al estrés haciéndose más gruesos y fuertes. Director del Centro de Investigación Clínica y Osteoporosis de Nuevo México, Dr. “Cuanto más impacto tenga en sus huesos, mejor”, dice Michael Lukey. Los estudios muestran consistentemente que los atletas tienen un 35% más de contenido mineral óseo que los no atletas. Incluso actividades sencillas como caminar y subir escaleras fortalecen los huesos y los músculos, mejoran el equilibrio y reducen el riesgo de caídas. “Trate de realizar al menos 30 minutos de actividad física de resistencia de cinco a siete días a la semana para fortalecer sus huesos”, aconseja Heather Hoeflich, profesora de medicina en el Sistema de Salud de UC San Diego.
Consejo rápido: ¿No tienes tiempo para 30 minutos de ejercicio? Incorpore flexiones y otras actividades de entrenamiento de fuerza en su día. Incluso cepillarse los dientes puede causar brotes.
La masa ósea disminuye tanto en hombres como en mujeres después de los 50 años, pero cuando las mujeres llegan a la menopausia, las hormonas protectoras de los huesos, como el estrógeno y la progesterona, disminuyen rápidamente. “Las mujeres pueden perder hasta un 5 % de su masa ósea en los primeros años después de la menopausia”, dice Lewicki. Si se rompe un hueso, pídale a su médico que le haga una prueba de densitometría ósea (absorciometría de rayos X de doble cara o escáner DEXA). Consejo rápido: si tiene huesos débiles o le han diagnosticado osteoporosis, los medicamentos para la reconstrucción ósea, incluidos los bisfosfonatos, pueden ayudar con alguna pérdida.
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Una de las razones es la pérdida de masa muscular. La pérdida de masa muscular es causada por un desequilibrio entre la síntesis y la degradación de proteínas. Hay tres tipos de distrofia muscular: psicológica, patológica y neurogénica.
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La atrofia muscular no tiene síntomas iniciales, pero aparecen a medida que avanza la atrofia. Los síntomas más comunes son:
La principal causa de la osteoporosis es la pérdida de calcio. En ausencia de la hormona estrógeno, el calcio que se absorbe se deposita en la matriz ósea y se pierde en la orina en lugar de ser transportado.
Hay aproximadamente 400 articulaciones en el cuerpo humano que brindan movilidad y flexibilidad, pero también son una fuente potencial de dolor. El dolor articular es uno de los problemas de salud más comunes, especialmente (pero no exclusivamente) con la edad.
Las articulaciones son mecanismos complejos que conectan diferentes partes del cuerpo, incluidos cartílagos, ligamentos, membranas, fluidos y órganos. Cuando gérmenes como bacterias o virus ingresan a su cuerpo, lo atacan y se multiplican.
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Utiliza cookies propias y de terceros con fines analíticos y para mostrar anuncios personalizados en función de sus hábitos de navegación. Más información en nuestra política de cookies. Puede aceptar todas las cookies haciendo clic en “Acepto”. La práctica de una disciplina física como el yoga es fundamental para mantener la salud de las articulaciones y nunca debe descuidarse. Pero en la mayoría de los casos se debe complementar con otras opciones útiles, como tomar algunos productos alimenticios que ayuden a mantener la buena salud de tendones, músculos y articulaciones, los más efectivos de los cuales son los compuestos orgánicos.
Una gran parte de la población mundial sufre de enfermedades musculares, tendinosas y articulares que deterioran significativamente la calidad de vida o incapacitan a las personas por no poder mantener el movimiento necesario para las actividades diarias.
En España, al menos el 68% de los residentes entre 35 y 65 años sufren algún tipo de dolor articular, siendo las mujeres las más afectadas.
Las articulaciones, los huesos, los músculos y los tendones están bajo demanda constante y, a menudo, los movimientos inadecuados conducen a la hinchazón, que en los casos más graves se descompone y restringe el movimiento.
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Además de disciplinas físicas como el yoga que ayudan a mejorar el estado de músculos, tendones y articulaciones, existen diversos productos a base de ingredientes naturales que ayudan a protegerlos. Algunos de estos suplementos dietéticos se basan en ingredientes naturales como metilsulfonilmetano, colágeno, glucosamina, vitamina C, magnesio y más.
La mejor selección de estos suplementos se puede encontrar en la farmacia online Dietética Central, un sitio especializado en fitoterapia, dietética natural y nutrición natural, que ofrece una amplia gama de productos de la mejor calidad y los precios más competitivos del mercado. Además de condiciones más convenientes para una mejor experiencia del cliente.
En Central Dietetics, las facturas a partir de 10 euros son gratuitas, los clientes obtienen 15 euros de regalo por una compra de 150 euros y un 3% de descuento en compras repetidas; Además, ofrecen métodos de envío exprés en 24 o 48 horas.
Se recomienda la suplementación con Metilsulfonilmetano como donante biológicamente activo y directo para conseguir una mayor flexibilidad en tendones, músculos y articulaciones y, en consecuencia, una mejor movilidad. . , que actúa para formar fibras maduras.
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Un excelente producto elaborado a base de metilsulfonilmetano y otros ingredientes naturales es la urea dentisulfurada que, además de los ingredientes anteriores, contiene colágeno hidrolizado, glucosamina, clorhidrato, boswellia y cúrcuma. trabaja , y de hecho, compuestos naturales con tradición curativa.
Contiene vitamina C, que también incide en la formación de colágeno, necesario para el funcionamiento normal de los cartílagos; Con la participación de L-arginina y L-lisina, son compuestos igualmente útiles.
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