Medicina Natural Para Los Calambres – Los calambres nocturnos suelen estar provocados por la pérdida de líquidos y sales minerales. Pero podemos evitarlos si tomamos ciertas medidas antes de acostarnos.
Los calambres o espasmos musculares son dolencias muy comunes en la población. Suelen durar unos minutos o segundos y luego desaparecen. Consisten en contracciones involuntarias de uno o más músculos, casi siempre en las piernas y raramente en otras articulaciones. Por molestos que sean, existen algunos remedios rápidos para combatir estos calambres.
Medicina Natural Para Los Calambres
Suelen estar presentes por la noche, interrumpiendo el sueño y reduciendo la calidad del descanso debido a las molestias que producen.
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Están asociados con una actividad física excesiva, pérdida de líquidos corporales y sales minerales y cambios relacionados con la edad. Pero también pueden ocurrir como resultado de mantener la misma posición durante mucho tiempo o hacer movimientos inusuales.
De cualquier manera, es una situación bastante molesta que puede afectar la calidad de vida si no recibe la atención que necesita.
Afortunadamente, existen varios remedios caseros y remedios naturales que pueden ayudar a controlarlos y combatir los calambres nocturnos. Esto evita la repetición y posibles complicaciones.
El batido de remolacha y manzana es una bebida saludable llena de minerales importantes para tener músculos sanos. De hecho, está recomendado para deportistas o cualquier persona que, por el motivo que sea, deba realizar una actividad física de alta intensidad.
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Además, es diurético y antiinflamatorio, según este estudio realizado por la Universidad de Northumbria (Reino Unido).
Las propiedades diuréticas y antiinflamatorias de la infusión de ginkgo biloba hacen de este remedio un relajante natural para prevenir y combatir los calambres nocturnos.
El pH sanguíneo no controlado es un factor importante en los calambres musculares nocturnos recurrentes. Por lo tanto, impiden una adecuada distribución de minerales, lo que a su vez afecta la oxigenación de los músculos.
La bebida de miel y vinagre de sidra de manzana contiene sustancias alcalinas que ayudan a equilibrar estos procesos. El estudio, realizado por la Universidad Médica de Neyshabur, mostró la primera capacidad antiinflamatoria.
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La combinación de leche, miel y limón crea un relajante que previene los calambres nocturnos.
Sus propiedades ayudan a reducir la tensión muscular, lo que a su vez favorece el sueño profundo. Así lo confirma este estudio realizado por la Universidad Federal de Río de Janeiro (Brasil) y por la Universidad de Tsukuba (Japón).
El té de ortiga es una bebida diurética que ayuda a eliminar la retención de agua en los tejidos corporales. Asimismo, su consumo regular puede relajar los músculos, reducir la inflamación y prevenir los incómodos calambres. Un estudio realizado por la Universidad de Isfahan (Irán) lo demuestra claramente.
Según este estudio realizado por la Universidad de Poznań (Polonia), el castaño de indias es un producto muy apreciado por su capacidad para mejorar la circulación sanguínea, relajar las piernas y reducir las contracturas. En este caso, utilizamos su extracto y un poco de aceite de oliva para un masaje terapéutico.
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Cuando ocurre el calambre, lo primero que puede hacer es alargar suavemente el músculo del calambre mientras lo frota para ayudar a aflojarlo. Si esto sucede en la parte inferior de la pierna, se recomienda poner peso sobre la pierna afectada y doblar ligeramente la rodilla.
También puedes sentarte en el suelo o en una silla, estirar las piernas y tratar de levantar el tobillo para calmarlo. El uso de agua tibia (en la ducha o la bañera) o calentar ligeramente con un paño húmedo puede relajar los músculos. Por otro lado, las bolsas de hielo son excelentes para aliviar el dolor.
Por último, no olvides que además de estos remedios, debes intentar mantener un estilo de vida saludable. Trate de comer una dieta balanceada y hacer ejercicio regularmente.
Sin embargo, si las convulsiones se repiten y le impiden llevar una vida normal, debe consultar a su médico para descartar otras afecciones. También se recomienda consultar a un especialista antes de tomar cualquier planta medicinal, especialmente durante el embarazo y la lactancia, enfermedades crónicas o medicamentos.
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