How To Speak Properly Without Stuttering – Recientemente recibimos un tweet de un @seguidor que pedía consejo sobre cómo ayudar a un host con dificultades. “El presentador conoce bien el material, pero se pone nervioso y comienza a entrar en pánico en el escenario”, dice el informe.
Como patólogo del habla y el lenguaje, inmediatamente me confundí desde una perspectiva clínica. Tuve flashbacks sobre un proyecto que mi maestro asignó a mi escuela de posgrado. Deberíamos ir a un lugar público y hablar con una persona aburrida. Lleno de vacilación, empuje hacia atrás, haga una pausa y repita. Se nos pidió que grabáramos las reacciones de la audiencia.
How To Speak Properly Without Stuttering
La variedad de reacciones que obtuve fue interesante. Sí, la mayoría de la gente se sentía incómoda. Pero me dieron sonrisas alentadoras, trataron de terminar mi oración para ayudarme y, en general, mostraron una gran paciencia y simpatía. Creo que la gente realmente se compadeció de mí.
Got An Interview To My Dream Job. But I Don’t Think I’m Gonna Get It Lmaoo. Can’t Even Say My Name Without Stuttering
Esta fue una experiencia valiosa para mí como profesional de las comunicaciones, ya que me di cuenta de que, si bien no se compara con un diagnóstico clínico de fatiga para hablar en público, las dificultades de comunicación son un hilo común. Como compartió nuestro Twitter, hay momentos al hablar en público cuando los nervios se disparan y la calidad de su discurso se deteriora.
Afortunadamente, así como existen técnicas de tratamiento clínico que pueden ayudar a los tartamudos a mejorar su habla, también lo hacen los oradores públicos.
El discurso popular es, de hecho, la ansiedad que asoma su fea cabeza. Use los siguientes consejos para ayudarlo a relajarse y abrirse.
Hay dos tipos de visualizaciones que puede usar para tratar de reducir la ansiedad laboral durante una presentación. La primera es visualizarse con éxito antes de subir al escenario. Numerosos estudios han demostrado que las personas que imaginan que hablan con fluidez se desempeñan mejor que aquellas que no lo hacen. También puedes intentar imaginar algo que te haga sentir feliz y relajado. O imagina algo o alguien a quien amas calmándote y consolándote. Por ejemplo, he visto a grandes oradores usar esta técnica con imágenes de bebés en sus bases.
What Is A Stutter And How Is It Treated?
Asegúrate de saber dónde darás la charla. De esa manera, no habrá sorpresas cuando llegue el momento de proponer matrimonio. Si es posible, visite el lugar unos días antes de su entrevista, practique tanto como pueda y haga preguntas sobre el lugar, para estar bien preparado. Las trampas a menudo ocurren en las desviaciones. Estar familiarizado con la habitación y su entorno minimizará estas distracciones y reducirá la frecuencia cardíaca y la respiración irregulares.
Una forma de evitar tartamudear en una presentación es practicar. La formación es clave para familiarizarse con el material antes de subir al escenario. Si tienes la oportunidad de practicar desde donde estás hablando, eso es ideal. Si no puede, intente practicar frente a una audiencia relajada, grabe un video de usted mismo o incluso haga una grabación de audio. Obtener algún tipo de retroalimentación ayuda con el ejercicio. Es difícil memorizar toda la presentación, pero presta atención a la apertura y el cierre. Si comienza con fluidez, es más probable que continúe. Y, por supuesto, quieres terminar con una patada. Incluso si te quedas atascado en medio de tu discurso, tu audiencia recordará tu gran introducción y conclusión.
Antes de subir al escenario, presta atención a tu frecuencia respiratoria. Tomar respiraciones largas, lentas y relajantes lo calmará y disminuirá su ritmo cardíaco. Una vez que tenga una buena idea de su frecuencia respiratoria controlada, intente ser consciente de ella cuando suba al escenario. Cuando la adrenalina entre en acción, tu corazón se acelerará, tu discurso se estancará y tu audiencia tendrá dificultades para entenderte. Utilice técnicas de respiración profunda para combatir la ansiedad y aliviar sus síntomas físicos. En un estudio sobre la ansiedad ante la actuación, investigadores australianos descubrieron que los músicos que respiraban profundamente antes de las actuaciones reducían su presión arterial y aumentaban la concentración de oxígeno en la sangre. Ellos ofrecen:
Antes de llegar a los bloqueadores beta, una persona ansiosa puede querer probar una alternativa muy económica que no garantice efectos secundarios.Quizás la forma más fácil de aliviar la ansiedad es respirar lenta y conscientemente.
Speech Disorders: Types, Symptoms, Causes, And Treatment
Piensa en el subidón de adrenalina que libera tu cuerpo antes de una actividad física o una competición. Esta adrenalina te da la energía que necesitas para trabajar. En los deportes, se nos enseña a pensar que eso es algo bueno. ¿Por qué aprendemos a pensar que esto es malo en un contexto empresarial? ¡Úsalo para bien! Si necesita una forma física de canalizar su energía, dé una pequeña vuelta por el escenario.
Una caminata lenta y constante por el escenario puede establecer un ritmo que ralentice sus pensamientos, acelere su discurso y reduzca la confusión que a menudo conduce al aburrimiento. Sin embargo, asegúrese de no ir demasiado rápido o demasiado rápido, ya que esto distraerá a su audiencia. También puedes usar esta energía a través de gestos significativos y diversos. Trate de no usar los mismos movimientos repetitivos ya que esto puede distraer a su audiencia. El público apreciará el hecho de que estás compartiendo esa gran energía con movimientos naturales y fluidos, y probablemente no te sientas tan nervioso.
Cuando surge una conversación, generalmente se debe a que tu mente y tu boca no están sincronizadas. La solución obvia es reducir la velocidad. Es más fácil que estar en el escenario y nervioso. Hay dos soluciones simples para reducir la velocidad del habla. La primera es la sobreidentificación. Usa tus labios, lengua y mandíbula. Sentirás que estás hablando con un grupo de hablantes no nativos o con tu abuela que tiene problemas de audición. ¡Esto es bueno! Hablar en exceso alarga tus palabras y te hace más lento. La segunda opción es parar. Los oradores temen ser silenciados. Unos segundos parecen una eternidad para una persona nerviosa. Pero cuando dejas de hablar, dejas que tu mente se haga cargo. Puedes volver atrás y pensar en tus próximos pensamientos.
Muchos presentadores creen que si planifican y practican hasta el último minuto, el espectáculo será más fluido. Aunque recomendamos hacer ejercicio, la preparación puede pasar factura. En otras palabras, por favor escucha. ¡No te quedes despierto toda la noche entrenando y memorizando! No lo calmará y puede hacerlo más agitado y nervioso. En su lugar, asegúrese de sentirse cómodo con su conversación. Los estudios han demostrado que las personas que duermen hasta tarde para estudiar se desempeñan peor en las pruebas y tareas que aquellas que estudian menos pero tienen tiempo para descansar. El cansancio puede entorpecer tu rendimiento además de impedir que te prepares porque es difícil concentrarse cuando estamos cansados. La preparación no es solo práctica. También se trata de darle a tu cerebro un merecido descanso.
A Stutter Needn’t Be A Stumbling Block
Hemos trabajado con diferentes ponentes. Desde novatos hasta ejecutivos C-suite experimentados. Todos se ponen nerviosos en un momento u otro, y eso afecta su forma de actuar. Si tiene problemas con la dificultad para hablar, al dar una presentación importante a su equipo o al dar una gran presentación a un cliente, los consejos anteriores pueden ayudarlo. Es normal estar nervioso, pero tomar medidas específicas para superar la ansiedad sintomática lo ayudará a mantener la calma. Al mejorar los síntomas físicos de la ansiedad, puede deshacerse de la dificultad para hablar.
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Este artículo fue escrito por Patrick Muñoz. Patrick es un entrenador de voz y habla de renombre mundial que se enfoca en hablar en público, fuerza vocal, acentos, dialectos, reducción de acento, entonación vocal, actuación y terapia del habla. Ha trabajado con clientes que incluyen a Penélope Cruz, Eva Longoria y Roselyn Sanchez. Fue elegido Entrenador de voz y acento favorito de Los Ángeles por BACKSTAGE, Entrenador de voz y habla de Disney y Turner Classic Movies, y es miembro de la Asociación de entrenadores de voz y habla.
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Performance Anxiety No More: How To Stop Stuttering When You Present
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Muchas personas temen hablar en público o dar entrevistas. Aunque la tartamudez y la tartamudez son un impedimento físico para el habla, uno de sus principales efectos es crear miedo en la conversación cotidiana, y este miedo aumenta el aburrimiento. Aunque no hay forma de curar completamente la adicción, romper este ciclo de ansiedad y estrés puede reducir la gravedad de la adicción y reducir su impacto en su vida.
Este artículo fue escrito por Patrick Muñoz. Patrick es un entrenador de voz y habla reconocido internacionalmente.
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