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How To Measure Your Bmi
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Su IMC es una medida que es la relación entre su peso y su altura. Es una buena forma de medir si tu peso está en proporción con tu altura. De hecho, conocer su IMC puede ayudarlos a usted y a su médico a identificar cualquier riesgo de salud que pueda enfrentar si no está fuera de los límites saludables.
Por ejemplo, si pesas 70 kg y mides 185 cm, el cálculo de tu IMC se verá así:
Body Mass Index Calculator; Health Equals Freedom
Si bien el IMC es una guía para determinar la cantidad de grasa corporal que tiene, su edad, sexo, raza o masa muscular no se tendrán en cuenta. los ancianos los niños Tampoco es apropiado definir un peso saludable incluso para mujeres embarazadas y deportistas.
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Healthy Weights And Bmi Calculator
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El Índice de Masa Corporal, o IMC, es cuando comparas tu peso con tu altura actual. un peso saludable; Un indicador de salud utilizado para determinar si una persona tiene sobrepeso u obesidad. Este indicador se ha utilizado durante generaciones y no ha cambiado drásticamente.
Estos son los indicadores clave de salud: su cálculo; Estas son las limitaciones y los riesgos potenciales asociados con un IMC demasiado alto o demasiado bajo.
Is Bmi An Accurate Way To Measure Body Fat?
El concepto BMI fue desarrollado por un astrónomo belga. El estadístico y sociólogo Adolphe Quetelet (1796-1874) creó el concepto de IMC, que quería medir el cuerpo humano para determinar la “persona promedio” en base a evidencia estadística. . Sin estar particularmente interesado en el estudio de la obesidad, Quetelet desarrolló el Índice de Quetelet, una ecuación que combina altura y peso. Aunque esta fórmula se propuso en 1832, no se denominó “IMC” hasta 1972.
Cuando se usan libras y pulgadas para calcular el IMC, se debe ajustar la fórmula. El peso debe multiplicarse por 703.
El IMC se ve como una forma de discutir los problemas de peso de manera más objetiva. No importa qué tan alto sea, que sea grueso, su IMC objetivo sigue siendo el mismo.
Si bien muchos estudios confirman la asociación de un puntaje de IMC alto con riesgos potenciales para la salud, es importante recordar que el IMC no mide el exceso de peso, sino el exceso de grasa corporal. Puede o no tener sobrepeso, pero aún así tiene un nivel peligroso de grasa. Debe medir su porcentaje de grasa corporal regularmente para evaluar su salud general.
How To Calculate Your Bmi And What It Means
Desafortunadamente, el IMC no cuenta toda la historia. Si está tratando de determinar su peso ideal en función de los cálculos del IMC, es importante tener en cuenta los siguientes puntos.
Según los CDC, los adultos mayores tienden a tener más grasa corporal que los adultos más jóvenes para un IMC equivalente.
Los músculos son más pesados que la grasa. Por lo tanto, es posible que tenga grasa corporal no saludable, pero considere que no tiene sobrepeso de acuerdo con los resultados de su IMC.
Los valores de IMC de las mujeres suelen ser más bajos que los de los hombres; Sin embargo, las diferencias metabólicas significan que las mujeres pueden llevar un poco más de grasa.
Bmi Body Mass Index Calculator
Según el European Heart Journal, la forma corporal y la acumulación de grasa son mejores predictores de problemas cardiovasculares en las mujeres que el IMC. De hecho, la distribución de la grasa en su cuerpo es un factor importante para evaluar el sobrepeso y la obesidad.
Un índice de masa corporal alto sin actividad física aumenta el riesgo de complicaciones de salud.
El sobrepeso aumenta el trabajo del corazón y puede conducir a enfermedades del corazón. La Sociedad Europea de Cardiología afirma: “A medida que aumentan el índice de masa corporal y la masa grasa, también aumenta el riesgo de estenosis de la válvula aórtica, una forma específica de enfermedad de las válvulas cardíacas”.
No está claro por qué las personas obesas tienen más probabilidades de desarrollar la enfermedad, pero los estudios muestran que las personas obesas tienen 80 veces más probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2 que las personas con un IMC inferior a 22. La lectura puede conducir a la resistencia a la insulina. Sustancias químicas “inflamatorias” liberadas por muchas células grasas.
Bmi: Body Mass Index May Not Be Best Way To Measure Health
Según la Asociación Estadounidense de Apnea del Sueño, “la obesidad sigue siendo un factor de riesgo importante para la apnea obstructiva del sueño”, y las pausas repetidas en la respiración durante el sueño pueden provocar una falta de oxígeno en el cerebro y el cuerpo.
El Framingham Heart Study encontró que el 78 % de la presión arterial alta en los hombres y el 65 % en las mujeres estaba directamente relacionado con la obesidad. Esta es otra condición en la que la presión en las paredes internas de las venas siempre es alta. Obtenga más información sobre la presión arterial alta.
Además de estas condiciones crónicas comunes, el IMC alto también está asociado con ciertos tipos de cáncer y enfermedad renal crónica.
Desnutrición Puede experimentar complicaciones de salud, como un sistema inmunitario debilitado y problemas hormonales. Un IMC bajo aumenta el riesgo de osteoporosis, una afección en la que los huesos se debilitan y se rompen con facilidad.
How To Weigh Yourself Accurately Using Bmi Vs Body Fat
Estudios recientes que utilizan datos del Sistema de Vigilancia de Factores de Riesgo del Comportamiento de los CDC han demostrado que tener sobrepeso está asociado con un riesgo significativamente mayor de enfermedad cardiovascular y accidente cerebrovascular.
Recuerde, un peso saludable requiere una estructura corporal saludable. Diseñado como una herramienta estadística para estudiar poblaciones en lugar de individuos, el IMC no debe ser la única métrica en la que debe confiar para determinar su peso físico.
La Sociedad Estadounidense de Médicos Bariátricos, que publica estudios sobre la pérdida de peso, define la obesidad como una grasa corporal del 25 % o más para los hombres y del 30 % o más para las mujeres. Por lo tanto, aunque muchas personas no clasifican sus resultados de IMC como sobrepeso, lo hacen.
Al observar la distribución de grasa corporal; También es importante identificar el tipo de grasa llamada grasa visceral. Debido a que se almacena en el abdomen, el exceso de grasa abdominal se almacena en los riñones. Puede ser peligroso porque rodea órganos grandes como el hígado o el páncreas. La grasa visceral está asociada con el desarrollo de resistencia a la insulina; Se asocia con el riesgo de enfermedad cardíaca y presión arterial alta.
Ways To Calculate Your Body Mass Index (bmi)
El uso regular de básculas inteligentes para medir el porcentaje de grasa corporal puede brindarle más información sobre la composición de su cuerpo, lo que es importante si desea entrar en la zona de fitness.
Una persona que se considera con sobrepeso pero tiene un alto porcentaje de grasa corporal tiene enfermedades del corazón, mayor riesgo de presión arterial alta y diabetes.
Debido a que el músculo es más denso que la grasa, las personas que pertenecen a la segunda categoría según los criterios del IMC aún se consideran con sobrepeso. Pero el perfil claramente tiene un físico saludable.
El IMC es solo una instantánea de su salud. Mientras sigue usando el sistema Quetelet, puede ser útil combinar el IMC con otros datos, como la circunferencia de la cintura (WC) o el porcentaje de grasa corporal para obtener una mejor visión general de su salud.
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Tener grasa abdominal aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares u otras enfermedades crónicas, pero no necesariamente lo define como obeso. Por otro lado, la grasa se acumula alrededor de las caderas.
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