How To Find A Therapist – A veces, encontrar un terapeuta puede ser la parte más difícil de decidir comenzar el tratamiento. Es difícil saber por dónde empezar, especialmente porque todos hemos escuchado historias de terapeutas poco poderosos.
Si bien los directorios en línea facilitan la búsqueda y la clasificación, vale la pena considerar que muchos terapeutas altamente experimentados y buscados no publicitan y, en cambio, mantienen sus horarios basados únicamente en el boca a boca.
How To Find A Therapist
Recomiendo lanzar una red amplia. Pregunta a las personas en las que confíes si conocen buenos terapeutas (en realidad es una gran distracción de la conversación y la conexión con lo que realmente estás haciendo). Comuníquese con estos terapeutas y, si están ocupados, pídales que lo remitan a un socio que ellos recomienden.
How To Find The Right Therapist For You
Confíe en su instinto y pruebe con varios terapeutas si puede antes de decidirse por el que elija. Para obtener más recursos sobre cómo comenzar el tratamiento, consulte mi recurso sobre cómo comenzar el tratamiento o una guía para comenzar el tratamiento si le preocupa comenzar el tratamiento.
La terapia es útil para cualquiera que necesite espacio para procesar experiencias de vida. Aunque la terapia puede comenzar en cualquier momento, por cualquier motivo, la Asociación Estadounidense de Psicología recomienda comenzar la terapia cuando incluso los factores estresantes diarios normales se vuelven abrumadores y difíciles de controlar. Puede ser un trabajo estresante, problemas familiares (ya sea con la pareja o los hijos), un trauma pasado/presente que comienza a manifestarse o una disminución de la salud física o la calidad de vida (porque la mente y el cuerpo están conectados).
Las personas a menudo ingresan al tratamiento buscando el control de los síntomas, lo cual es una buena meta, y un buen tratamiento puede ayudar a muchas personas a avanzar. Una buena terapia puede reducir el impacto del trauma en nuestras vidas y salud mental, ayudarnos a comprender nuestro dolor, tomar decisiones saludables y sabias sobre nuestras vidas, ayudarnos a desarrollar habilidades de afrontamiento externas y desarrollar resiliencia interna a medida que avanzamos.
El mejor consejo que puedo darte es este: sigue el consejo y confía en tu instinto. Si está viendo a un terapeuta y no está seguro de si encaja bien, pruebe con otro terapeuta. Si puede, consulte con tres terapeutas antes de elegir uno. Dado que sabemos que la calidad de la relación terapeuta-cliente es el mejor predictor de una terapia exitosa (Fuente), vale la pena tomarse el tiempo para reunirse con varios terapeutas potenciales. encuentre un terapeuta que “haga clic” con usted.
How To Find A Therapist With A Similar Cultural Background
Confia en tu instinto. es fácil pensar demasiado, pero después de haber conocido a algunos, pregúntese a qué terapeuta quiere volver a ver y a qué terapeuta podría intentarlo. El “ajuste correcto” se trata realmente de sentirse seguro, comunicativo y competente (¿están capacitados/examinados para satisfacer mejor sus necesidades?).
Imagen de un tablón de anuncios marrón sobre un fondo verde. En el medio del tablón de anuncios hay una nota verde que dice “Cómo encontrar un terapeuta”. Hay muchas notas blancas alrededor de esta publicación que le indican cómo encontrar un terapeuta.
Con Patreon, puede obtener acceso de descarga instantánea a todos los PDF imprimibles, licencias de uso profesional y versiones anticipadas, al tiempo que admite la creación de otros recursos. Los problemas de salud mental son comunes en los Estados Unidos y afectan a más de 50 millones de personas cada año. . Aproximadamente uno de cada cinco adultos estadounidenses y uno de cada seis niños viven con un problema de salud mental (Instituto Nacional de Salud Mental, 2019; Whitney & Peterson, 2019). Sin embargo, menos de la mitad de las personas con algún problema de salud mental buscan tratamiento. Una barrera común para las personas que buscan psicoterapia es el conocimiento limitado de cómo comunicarse con un terapeuta (Gulliver, Griffiths y Christensen, 2010). En esta publicación, espero brindar respuestas a preguntas comunes sobre el proceso de búsqueda de tratamiento.
Si lucha con problemas emocionales, sociales o de comportamiento, como pensamientos intrusivos y no deseados, baja motivación o sentimientos crónicos de depresión, tristeza o enojo, es posible que se pregunte si la terapia vale la pena. La decisión de buscar tratamiento suele ser personal y puede depender de cómo sopeses los beneficios y los riesgos en esta etapa de tu vida. Un beneficio importante de ver terapia es que puede mejorar su bienestar y funcionamiento diario más rápidamente de lo que lo haría por su cuenta (p. ej., Hoffman, Asnaani, Vonk, Sawyer y Fang, 2012). Sin embargo, puede haber algunas molestias durante la transición al tratamiento. Por ejemplo, generalmente cuesta dinero ver a un terapeuta, y generalmente se recomiendan citas semanales o quincenales para mejorar. En particular, muchos terapeutas ahora ofrecen terapia a corto plazo para que los costos financieros y de tiempo de la terapia puedan ser limitados. Dicho esto, si mejorar tu salud mental es una prioridad en este momento, acudir a terapia puede ser una excelente opción.
Culturally Competent Therapist: How To Find A Culturally Competent Therapist Who Really Makes You Feel Heard
Otra forma de contactar a un terapeuta es a través de su seguro de salud. Llame a su compañía de seguros (el número de teléfono generalmente se encuentra en el reverso de la tarjeta) o visite su sitio web para obtener información sobre su salud mental (a veces llamada “beneficios de salud conductual”) y una lista de terapeutas cubiertos por su seguro.
Otra forma de contactar a un terapeuta es contactar a su universidad local. Muchas universidades con programas de posgrado en terapia social, matrimonial y familiar, clínica, consejería o psicología escolar tienen clínicas de capacitación a las que los estudiantes pueden asistir a bajo costo. ¿Tiene miedo de tener un terapeuta estudiante de posgrado? Puede ser incómodo confiar en alguien que todavía está haciendo ejercicio. Sin embargo, algunas de las ventajas de trabajar con terapeutas de estudiantes de posgrado son que es probable que estén actualizados sobre las últimas investigaciones y capacitados en tratamientos basados en evidencia (es decir, tratamientos que la investigación ha demostrado que son efectivos) (Nelson & Steele, 2007). Los estudiantes de posgrado también deben ser supervisados por un terapeuta con licencia, generalmente un experto en el campo.
Es por eso que muchas universidades y centros médicos afiliados a universidades están probando tratamientos avanzados de salud mental y buscando personas para participar en sus ensayos clínicos. Por ejemplo, los estudiantes de la Universidad de California, Los Ángeles (UCLA) con ansiedad o depresión pueden recibir tratamiento gratuito a través del programa Detección y tratamiento de la ansiedad y la depresión (STAND) registrándose en depresion.semel.ucla.edu. /estudiante/registro. Considere ponerse en contacto con universidades o centros médicos locales o visitar sus sitios web para ver si califica para algún curso de medicina.
También puede pedirle una referencia a su médico de atención primaria o buscar terapeutas locales en línea. Organizaciones como la Association for Behavioral and Cognitive Therapies (findcbt.org/FAT), Psychology Today (psychologytoday.com/us/therapists) y la American Psychological Association (locator.apa.org) suelen tener listas de terapeutas locales. . Sin embargo, debe averiguar si estos terapeutas aceptan su seguro y, en caso contrario, cuáles son sus honorarios. Si tiene un plan de la Asociación de Proveedores Preferidos, es posible que su compañía de seguros pague una parte de los honorarios del terapeuta, pero no es una garantía.
How To Find A Good Therapist Guide — Kc Davis
Además, puede explorar terapias en línea, libros de autoayuda y aplicaciones. La terapia por Internet suele ser más accesible que la terapia presencial tradicional y puede ser igual de eficaz para mejorar la salud mental y el bienestar (Barak, Hen, Boniel-Nissim y Shapira, 2008). Por ejemplo, la Terapia conductual integradora de parejas, un tratamiento basado en evidencia para parejas deprimidas, se ha desarrollado en el programa en línea OurRelationship.com, que ha demostrado aumentar la satisfacción de la relación, la confianza en la relación y la calidad de la relación en dos meses (Doss et al. ., 2016). Las terapias basadas en la evidencia también se han adaptado a libros de autoayuda, como el Libro de trabajo de tratamiento transdiagnóstico de trastornos emocionales, que describe habilidades efectivas para el tratamiento basado en la evidencia de la ansiedad y la depresión (Barlow et al., 2017). . El número de aplicaciones móviles también está creciendo; Las revisiones terapéuticas de estas aplicaciones se pueden encontrar en psyberguide.org.
Si tiene problemas, puede llamar a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-8255 o comunicarse con la línea de texto de emergencia enviando un mensaje de texto con “HOME” al 741741. En caso de emergencia, llame al 9-1-1 o vaya a la emergencia más cercana.
Al elegir a su proveedor, puede ser útil hacer preguntas a los enfermeros potenciales para ver si encajan bien.
Encontrar un buen terapeuta puede ser como encontrar un buen entrenador deportivo o profesor de música; Por ejemplo, algunas personas prosperan con un entrenador deportivo que las empuja al límite, mientras que otras prefieren a alguien que las deje ir a su propio ritmo. Pregunte a sus prospectos acerca de su estilo (¿Cuánto consideran las preferencias de sus clientes? ¿Cuánto les dicen qué hacer a sus clientes? ¿Cómo manejan los desacuerdos con los clientes?) y considere si su estilo funcionaría bien para usted. .
How To Find The Right Therapist For You
Los terapeutas a menudo tienen diferentes enfoques de tratamiento basados en lo que creen que está causando el estrés y lo que creen que son soluciones efectivas. Los tratamientos comunes incluyen: terapia cognitiva conductual
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