Falta De Vitamina B12 Y Cansancio – La vitamina B12, también conocida como cobalamina, es una importante vitamina soluble en agua. Desempeña un papel importante en la producción de glóbulos rojos y ADN, así como en el buen funcionamiento de tu sistema nervioso. B12 se encuentra naturalmente en productos animales como carne, pescado, aves, huevos y productos lácteos. Sin embargo, también se puede encontrar en alimentos enriquecidos con B12, como algunos panes y leches vegetales.
Desafortunadamente, la deficiencia de B12 es especialmente común en los ancianos. Si no obtiene suficientes nutrientes en su dieta, o si no puede absorber suficientes de los alimentos que come, corre el riesgo de tener una deficiencia. Los síntomas de la deficiencia de vitamina B12 pueden durar años y pueden ser difíciles de diagnosticar. La deficiencia de B12 a veces se puede confundir con la deficiencia de folato.
Falta De Vitamina B12 Y Cansancio
Los niveles bajos de B12 conducen a niveles bajos de folato. Sin embargo, si tiene una deficiencia de vitamina B12, corregir los niveles bajos de folato puede enmascarar la deficiencia y no corregir el problema subyacente. Según la Guía de Alimentación y Nutrición de la Universidad Complutense de Madrid (@unicomplutense), estos son algunos signos y síntomas del déficit de vitamina B12 en el organismo.
Puedes Tener Una Falta De Vitamina B12 Y No Lo Sabes
Las personas con deficiencia de vitamina B12 a menudo tienen la piel y el blanco de los ojos pálidos o ligeramente amarillentos, lo que se denomina ictericia. Esto sucede cuando una deficiencia de B12 causa problemas con la producción de glóbulos rojos en su cuerpo. La vitamina B12 juega un papel importante en la producción de ADN, que es necesario para la formación de glóbulos rojos. Sin él, las instrucciones para construir células están incompletas y las células no se dividirán.
Esto provoca un tipo de anemia llamada anemia megaloblástica, en la que los glóbulos rojos producidos en la médula ósea son grandes y frágiles. Estos glóbulos rojos son demasiado grandes para pasar de la médula ósea al torrente sanguíneo. Como resultado, no hay tantos eritrocitos circulando en el cuerpo y la piel puede verse pálida.
La fragilidad de estas células hace que muchas de ellas se descompongan y produzcan un exceso de bilirrubina. Esta es una pequeña sustancia roja o marrón producida por el hígado cuando descompone las células sanguíneas viejas. Los altos niveles de bilirrubina le dan a su piel y ojos un tono amarillo.
La debilidad y la fatiga son síntomas comunes de la deficiencia de vitamina B12. Ocurren porque el cuerpo no tiene suficiente vitamina B12 para producir glóbulos rojos que transportan oxígeno por todo el cuerpo. Como resultado, no puede transportar oxígeno de manera efectiva a las células del cuerpo, lo que lo hace sentir cansado y débil.
Vitamina B12: Estos Son Los Síntomas Que Indican Que Necesitas Tomar Más
En las personas mayores, este tipo de anemia a menudo es causado por una condición autoinmune llamada anemia perniciosa. Las personas con anemia perniciosa no producen suficiente cantidad de una proteína importante llamada factor intrínseco. El factor intrínseco es importante para prevenir la deficiencia de vitamina B12 porque se une a la vitamina en el intestino y, por lo tanto, la absorbe.
Uno de los efectos secundarios más graves de la deficiencia de vitamina B12 a largo plazo es el daño a los nervios. Esto puede suceder con el tiempo porque la vitamina B12 es un importante contribuyente a la vía metabólica que produce la sustancia grasa de mielina. La mielina rodea los nervios como una forma de protección y aislamiento.
Sin B12, la mielina se produce de manera diferente y el sistema nervioso no puede funcionar correctamente. Un síntoma común de esta afección es la parestesia o una sensación de hormigueo en las manos y los pies. Curiosamente, los síntomas neurológicos asociados con la deficiencia de vitamina B12 suelen ir acompañados de anemia.
De lo contrario, estos sentimientos son un síntoma común que puede tener muchas causas, por lo que este síntoma por sí solo no suele ser un signo de deficiencia de vitamina B12.
Todo Sobre La Falta De Vitamina B12
Si no se trata, el daño al sistema nervioso causado por la deficiencia de vitamina B12 puede causar cambios en la forma en que camina y se mueve. Incluso puede afectar su equilibrio y coordinación, haciéndolo más propenso a caerse. Este síntoma es más común en personas mayores con deficiencia de B12 no diagnosticada, ya que las personas mayores de 60 años son más propensas a la deficiencia de B12. Sin embargo, la prevención o el tratamiento de este grupo de trastornos pueden mejorar la movilidad. Además, este síntoma puede ocurrir en personas jóvenes con deficiencia grave no tratada.
Glositis es un término usado para describir la inflamación de la lengua. Si la padeces, tu lengua cambiará de color y forma, provocando dolor, enrojecimiento e hinchazón. La inflamación también puede ser sensible en la lengua, ya que todas las pequeñas protuberancias en la lengua que contienen las papilas gustativas se estiran.
Además del dolor, la glositis puede cambiar la forma en que come y habla. Además, algunas personas con deficiencia de vitamina B12 pueden experimentar otros síntomas orales, como úlceras bucales, picazón en la lengua o sensación de ardor y hormigueo en la boca.
Si tiene anemia relacionada con la vitamina B12, puede experimentar dificultad para respirar y mareos, especialmente al hacer ejercicio. Esto se debe a que su cuerpo no tiene suficientes glóbulos rojos para transportar suficiente oxígeno a las células del cuerpo. Sin embargo, estos síntomas pueden tener muchas causas, por lo que si los nota, debe hablar con su médico para determinar la causa.
La Vitamina B12 Ayuda A Combatir La Resaca?
Un síntoma de la deficiencia de vitamina B12 es la visión borrosa o alterada. Esto puede suceder cuando la deficiencia de B12 no tratada daña el nervio óptico y causa daño ocular. El daño puede interrumpir la señal nerviosa del ojo al cerebro, causando pérdida de la visión. Esta condición se llama neuropatía óptica. Aunque es problemático, a menudo es reversible con suplementos de vitamina B12. Señales de advertencia de deficiencia de vitamina B12 en el cuerpo La vitamina B12 cumple funciones importantes para la salud humana y su deficiencia puede causar ciertos daños en el cuerpo.
La vitamina B12 es uno de los nutrientes más importantes para la salud del organismo, aunque solo se encuentra de forma natural en productos de origen animal. Esta vitamina es esencial para la salud de las neuronas y la sangre, entre muchas otras funciones de salud.
Por lo tanto, las personas con deficiencia de B12 pueden desarrollar condiciones de salud peligrosas con una incidencia particularmente alta de un tipo de anemia llamada anemia megaloblástica.
En particular, la vitamina B12 participa en la formación de ácido desoxirribonucleico, un material genético que se encuentra en todas las células del cuerpo. Asimismo, esta vitamina es necesaria para que el cerebro transmita mensajes nerviosos a otras partes del cuerpo.
Falta De Vitamina B: ¿qué Provoca?
La vitamina B12 se encuentra naturalmente solo en productos de origen animal, con la excepción de algunos productos de origen vegetal, que contienen cantidades mínimas. El cuerpo no tiene la capacidad de producir esta vitamina por sí mismo, por lo que debe tomarse con alimentos.
Los niveles de vitamina B12 también se pueden aumentar mediante el tratamiento con suplementos vitamínicos. Sin embargo, esta opción se recomienda solo si lo prescribe un médico con instrucciones específicas.
Así, los principales alimentos que aportan vitamina B12 al organismo son: carnes, pescados, embutidos, mariscos, huevos y lácteos. Por lo tanto, las personas que siguen una dieta equilibrada y sana no suelen enfrentarse a problemas de deficiencia de esta vitamina.
Algunas personas son propensas a la deficiencia de vitamina B12 en el cuerpo. Esto es especialmente cierto para personas mayores de 50 años, personas que siguen una dieta vegetariana o vegana, o personas que tienen problemas digestivos que impiden la correcta absorción de este nutriente.
Extraños Signos Que Indican Deficiencia De Vitaminas
En cualquier caso, es importante prevenir la deficiencia de B12 en el organismo, ya que su deficiencia está asociada a diversos problemas de salud. Asimismo, cuando un análisis de sangre muestre una carencia de este nutriente, se debe iniciar un tratamiento para devolverlos a niveles óptimos.
La principal consecuencia de la deficiencia de vitamina B12 es la anemia megaloblástica, que se caracteriza por debilidad, fatiga, piel pálida, palpitaciones, pérdida de apetito o pérdida de peso. De igual forma, una deficiencia de este nutriente puede afectar el sistema nervioso, incluso en personas que no desarrollan este tipo de anemia.
No olvides que la B12 también está relacionada con la salud de las neuronas. En este sentido, la falta de estos nutrientes puede provocar pérdida de memoria, depresión, confusión, demencia y pérdida del equilibrio.
Como mencionamos anteriormente, para tener niveles óptimos de B12 en el cuerpo, es necesario mantener una dieta balanceada y saludable que permita la inclusión regular de productos de origen animal.
Qué Hace La Vitamina B12 En Tu Cerebro, Cuerpo, Adn Y Glóbulos Rojos
Estos son algunos de los platos
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