Como Son Las Agruras En El Embarazo – La acidez estomacal o ERGE es a menudo uno de los síntomas más comunes del embarazo. Ocurre ya en el primer trimestre del embarazo y se vuelve más recurrente y molesto hacia el final.
Los cambios hormonales son el principal desencadenante. Un aumento en la progesterona, la hormona responsable de relajar los músculos lisos del cuerpo, cambia muchas de las funciones digestivas normales, lo que hace que los alimentos pasen más lentamente, lo que provoca estreñimiento.
Como Son Las Agruras En El Embarazo
Entre el esófago y el estómago hay una válvula llamada corazón, que se ensancha para permitir el paso de los alimentos durante la deglución y se contrae para evitar que los alimentos regresen a través de este canal. Las hormonas liberadas durante el embarazo ralentizan el sistema digestivo y la válvula que conecta el esófago y el estómago se relaja hasta el punto en que no se cierra correctamente, lo que hace que los jugos gástricos retrocedan.
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Durante las últimas semanas de embarazo, el útero crece hasta el punto que empuja el estómago hacia arriba y cambia de posición, lo que dificulta que el esfínter o el corazón se cierren correctamente, por lo que en las etapas posteriores, el reflujo puede ser más incómodo.
Aunque el jugo gástrico ácido puede irritar e incluso dañar el revestimiento del esófago a su paso por el esófago, las complicaciones graves son raras durante el embarazo y estas molestias generalmente desaparecen después del nacimiento.
En lugar de comer 3 comidas grandes, coma 5 o 6 comidas pequeñas. Esto ayuda al cuerpo a controlar el proceso digestivo, evitando la hinchazón que hace que los alimentos y los jugos gástricos retrocedan.
Una de las formas más efectivas de controlar la acidez estomacal es reducir o, si es posible, eliminar el consumo de alimentos que pueden aumentar este desagradable síntoma, entre ellos:
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También evite beber agua con las comidas y evite masticar chicle. Cabe recordar que el alcohol y el tabaco, además de las restricciones durante el embarazo, son factores que agravan y aumentan el reflujo.
Cambiar sus hábitos alimenticios y mantener un estilo de vida activo es la mejor manera de reducir este síntoma.
No dejes de beber agua, especialmente agua. Existe el mito común de que beberla puede empeorar el reflujo, pero beber agua es esencial para una buena digestión.
Si los síntomas empeoran y no remiten con un cambio de rutina, se debe consultar a un especialista sobre la medicación adecuada a utilizar durante el embarazo. acidez. . . Si sufre de esta afección durante el embarazo, hay pasos que puede seguir para aliviar sus síntomas.
Qué Es La Acidez De Estómago?
Evite los alimentos grasos: comer alimentos grasos como carnes rojas, huevos y alimentos fritos o rebozados puede empeorar la acidez estomacal. Pruebe con pollo o pescado hervido o hervido.
Coma alimentos ricos en fibra: coma alimentos ricos en fibra, como una variedad de vegetales, frijoles, frutas y granos integrales para mejorar la digestión y reducir sus síntomas.
Mastique los alimentos lentamente: Trate de masticar los alimentos lentamente y evite comer grandes cantidades a la vez para evitar comer en exceso y promover la digestión.
Evite ciertas bebidas: evite el café, los refrescos de cola, el té y las bebidas alcohólicas, ya que pueden empeorar los síntomas de la acidez estomacal durante el embarazo. Considéralo una opción para tu salud durante el embarazo.
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Coma porciones más pequeñas: trate de comer porciones más pequeñas para evitar sentirse lleno y reducir la acidez estomacal. Un buen consejo es dividir tus comidas habituales en tres o cuatro raciones a lo largo del día.
Eleve la cabecera de la cama: Elevar la cabecera de la cama al menos 6 a 8 pulgadas puede ayudar a aliviar los síntomas al evitar que el ácido del estómago regrese al esófago.
Hable con su médico sobre cómo tratar la acidez estomacal durante el embarazo y asegúrese de conocer todas las opciones disponibles para usted.
A medida que su bebé crece en el útero, la presión sobre el estómago aumenta y los órganos se comprimen, lo que facilita que el ácido regrese al esófago y posiblemente cause náuseas, acidez estomacal, ardor o sensación de reflujo. Esto se debe a un aumento en la producción de ácido estomacal, que es producido por altos niveles de hormonas como el estrógeno, la progesterona y una hormona llamada gastrina, que es responsable del aumento de la acidez. La mala digestión, la hinchazón y los cambios en el sistema digestivo también contribuyen a la indigestión.
Alimentos Para Evitar La Acidez De Estómago En El Embarazo
Remedios caseros para la acidez estomacal: 10 maneras de controlar… 10 remedios caseros para la acidez estomacal Coma un plátano maduro, mastique chicle sin azúcar, frene los antojos o coma bocadillos en exceso, evite comer tarde, use ropa suelta, ajuste su posición para dormir, tome medidas para perder peso si tiene sobrepeso, preste atención a masticar bien, evite los alimentos ácidos, reduzca el consumo de alcohol y café.
¿Qué debo hacer para la acidez estomacal durante el embarazo? Coma comidas pequeñas a lo largo del día, coma despacio, beba agua entre comidas, no durante las comidas, no coma por la noche antes de acostarse 3 horas, no se salte las comidas después de las comidas, recuéstese, sustituya los guisos, hornee, hornee. freír, beber agua o líquidos alcalinos, como té verde, jugos bajos en azúcar y jugos de frutas diluidos en agua, limitar el alcohol y las comidas picantes, agregar vinagre al agua y beber antes de las comidas, evitar alimentos ácidos como cítricos, pimientos, tocino , alimentos enlatados, hamburguesas, perritos calientes, alimentos ricos en grasas y panes de sabores, evitar los alimentos fritos y ricos en grasas, una dieta balanceada con brócoli, remolacha, remolacha, papas, cacao y uvas
Náuseas matutinas: otra creencia es que si tiene náuseas matutinas graves durante el embarazo, significa que está esperando una niña. Cuando esté embarazada sin náuseas, será un niño.
Esta creencia no tiene base científica y lo cierto es que no existe una forma fiable de predecir el sexo de un bebé antes de nacer. Las náuseas matutinas no discriminan por género, desafortunadamente, la acidez estomacal, las náuseas y la indigestión son síntomas comunes del embarazo. La acidez estomacal suele ser más pronunciada en la segunda mitad del embarazo y, lo que es más importante, se agrava en el tercer trimestre, cuando el volumen que ocupan el útero y el feto presiona sobre los órganos restantes, sin dejar espacio para el tambor. ¿Cuáles son los mejores alimentos para prevenir la acidez estomacal durante el embarazo?
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Además de la falta de espacio (es el sistema digestivo el que tiene una de las mayores influencias en la asignación de espacio en el útero de la futura madre), suelen ser los culpables de los síntomas de acidez estomacal durante el embarazo. La progesterona juega un papel importante en estos síntomas, ya que una de sus funciones durante el embarazo es relajar los músculos.
Al relajar los músculos del estómago, la progesterona facilita el libre movimiento del jugo gástrico desde la cavidad del estómago hasta el esófago. El contenido del estómago se caracteriza por un pH ácido, lo que puede causar una sensación de ardor muy incómoda que suele empeorar al acostarse. Además de esta sensación de ardor y debido al movimiento de órganos durante el tercer trimestre del embarazo, la acidez estomacal puede manifestarse como malestar o dolor en el pecho.
Obviamente, la determinación depende del médico, pero si los síntomas son graves, se pueden recomendar antiácidos. Sin embargo, en casos más leves de síntomas, es posible cambiar los hábitos alimenticios o la dieta que pueden ayudar a la futura madre a tolerar la acidez estomacal.
Por ejemplo, es útil usar carbohidratos complejos en alimentos como arroz, papas o pasta, preferiblemente secos o con salsas sin condimentar. Además, la avena, especialmente la avena y el jengibre, ya sea cocidos o utilizados como condimento en platos, son muy beneficiosos para la acidez estomacal.
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Las verduras más recomendadas son la lechuga, las espinacas y acelgas, los espárragos, las judías verdes, el brócoli y la coliflor. Además, el pollo o el pavo, el pescado blanco y los huevos son alimentos de fácil digestión y por tanto muy útiles. El melón, la sandía y los plátanos, así como las nueces, también pueden ayudar a aliviar los síntomas de la acidez estomacal.
Anota también qué alimentos son peores y/o mejores
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