Beneficios Vitamina B1 B6 B12 – La vitamina B es soluble en agua y es importante para nuestra salud. Un dato que es necesario aclarar es que la vitamina B es un complejo de 8 vitaminas diferentes y no solo una. Estas vitaminas funcionan de manera diferente en el cuerpo y no se necesitan unas a otras para funcionar.
Su mayor beneficio es promover la salud física y mental. Combaten la ansiedad, mejoran la piel, el cabello, los nervios, previenen la pérdida de memoria y más. Además, convierten los alimentos en energía para realizar las tareas diarias. Aporta energía al organismo, previene enfermedades del corazón, protege nuestro cerebro y está presente en multitud de productos de belleza.
Beneficios Vitamina B1 B6 B12
No es exactamente una vitamina, sino ocho las que componen el complejo de vitamina B. Es necesario reponer esta vitamina todos los días, porque nuestro cuerpo, por así decirlo, no puede crear una reserva. Las vitaminas B se encuentran en alimentos como la leche, la carne, los cereales y las verduras de hoja verde. Los suplementos también están disponibles en forma de cápsulas o pastillas.
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La investigación muestra que el 39% de la población tiene un tipo de deficiencia de vitamina B que causa graves daños a la salud. Pero como hemos visto, su adición también provoca una buena actividad física.
La tiamina es esencial para la regeneración y producción de nuestras células, incluidas las células sanguíneas, esto mantiene el funcionamiento de todo nuestro sistema. También convierte los carbohidratos en azúcar, apoya el sistema inmunológico y produce ácido clorhídrico.
Su deficiencia puede provocar patologías como el Beriberi, una enfermedad que afecta a todo el sistema nervioso, corazón y aparato digestivo, llegando a provocar parálisis e insuficiencia cardiaca. El segundo grupo de riesgo son los alcohólicos que no comen bien.
La riboflavina frena el envejecimiento prematuro ya que lucha contra las células dañadas. En el rostro, previene las cataratas, la vista cansada, el envejecimiento y las enfermedades del corazón.
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No podemos olvidarnos de su capacidad para convertir los hidratos de carbono en grasas y proteínas. Esta vitamina forma parte del proceso de producción de las células sanguíneas, ya que son las encargadas de transportar el oxígeno. Por último, también debemos mencionar que trata los espasmos, el síndrome del túnel carpiano y el acné.
Tomar niacina aumenta el colesterol bueno o HDL, por lo que tiene el efecto opuesto de reducir el colesterol malo o LDL. Pero esto no es todo, también aumenta la circulación sanguínea, mejorando el aspecto de la piel.
Está relacionado con la producción de hormonas cortisona suprarrenal, incluidos los esteroides o la testosterona, además de formar parte de la coenzima A.
La piridoxina tiene un efecto directo sobre la salud mental, ya que induce una sensación de bienestar, reduce el estrés y mejora el sueño. Reduce la homocisteína para mejorar la salud del corazón.
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Para los pacientes con artritis, reduce la inflamación y afecta el crecimiento celular en niños y adolescentes.
También afecta el crecimiento celular, lo que es mejor para los bebés, en cuyo caso se debe tomar biotina durante el embarazo. Y finalmente, controla la diabetes y produce ácidos grasos.
El ácido fólico es conocido por su gran importancia para una mujer embarazada, especialmente para el parto y la prevención de enfermedades. Pero en general, previene problemas neurológicos como la pérdida de memoria y la depresión.
La vitamina B12 es la más popular de todas las vitaminas debido a sus muchos beneficios, que incluyen:
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Las vitaminas B pueden tener una serie de efectos negativos cuando se toman en exceso, como gota, diabetes, problemas de la piel, del corazón, del hígado y de la vista. También provoca náuseas y malestar estomacal. Los pacientes que reciben quimioterapia no deben tomar ácido fólico.
Como enfermedades como el Alzheimer se vuelven más comunes con la edad, las vitaminas B juegan un papel importante en la lucha contra este problema. A medida que nuestro cerebro se atrofia con el tiempo, la vitamina B6 reduce el aminoácido homocisteína en nuestro cuerpo, que es el responsable de causar esta afección. También hay avances significativos en el trabajo de inteligencia.
En este caso, la vitamina B12 es capaz de descomponer las grasas y los hidratos de carbono, convirtiéndolos en energía para nuestro organismo, que será utilizada en las actividades diarias. La falta de esta vitamina esencial puede provocar fatiga.
Cuando se trata de tener un cabello hermoso, pronto pensará en la vitamina B. Esta vitamina es responsable de transportar los nutrientes directamente a los folículos pilosos, haciéndolos saludables. Por ejemplo, la vitamina B9 promueve el crecimiento al acelerar la división celular en el folículo. Primero, la biotina mejora el color, la textura y previene la caída del cabello. También se utiliza para tratar la costra láctea o la caspa en los niños.
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No hay duda de que la vitamina B es una vitamina de belleza que previene enfermedades y manchas en la piel. La vitamina B12 equilibra principalmente la pigmentación o decoloración de la piel. También previene las manchas oscuras que todo el mundo odia. En el caso de la vitamina B5, trata el acné terrible al descomponer las sustancias grasas de nuestro organismo, como el colesterol, además de facilitar la cicatrización.
Al combatir el colesterol malo y la grasa en nuestra sangre, las vitaminas B contribuyen a un corazón saludable. Esto evita la obstrucción de las arterias. Sin embargo, combate la homocisteína, que es la responsable de dañar las arterias y provocar infartos.
Todo el mundo ama las uñas hermosas, pero siempre hay personas estúpidas como las uñas rotas y astilladas. La solución a este problema es la vitamina B. En concreto, la riboflavina ayuda a absorber el hierro, lo que hace que tus uñas sean fuertes, sin este mineral la uña tendrá una mancha blanca. La vitamina B9 ayuda en la formación de nuevas células actuando sobre el crecimiento.
En este momento, las vitaminas B12, B6 y el ácido fólico afectarán directamente a nuestro estado de ánimo. Esto se debe a la participación de estas vitaminas en la producción de serotonina, una hormona feliz que crea buen humor.
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En el caso de la anemia, los médicos prescriben alimentos con una gran cantidad de vitamina B, solo mire las razones: la vitamina B12 funciona en la división celular, llamada eritrocitos. Como se mencionó anteriormente, esta vitamina ayuda al cuerpo a convertir el hierro. La deficiencia de este mineral conduce a la anemia.
Los estudios realizados en Harvard han demostrado que la vitamina B mejora la visión y previene enfermedades. Se realizaron pruebas en algunas mujeres que tomaron dosis diarias de ácido fólico y el resultado fue una reducción en el desarrollo de la degeneración macular. La investigación muestra que combinarlo con otras vitaminas puede reducir el riesgo de cataratas.
Sorprendentemente, los estudios muestran que los niveles bajos de ácido fólico pueden causar enfermedades cutáneas y respiratorias como el asma. En este caso, es mejor consultar a un médico para un mejor tratamiento.
Como decíamos antes, nuestra dieta puede aportar la cantidad de vitamina B que necesitamos, pero en muchos casos necesitamos tomar suplementos para cubrir las necesidades de nuestro organismo. Para esto, consulte a un médico. Comprar Vitamina B1 100mg/ Vitamina B6 100mg/ Vitamina B12 5000mcg 30 Cápsulas al mejor precio y con envío a todo Brasil. Descubre todas las presentaciones de Vitamina
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La vitamina B1 es parte de las vitaminas solubles en agua, vitaminas que el cuerpo no puede producir o almacenar en el cuerpo durante mucho tiempo y debe reponerse todos los días.
Aunque se encuentra en todos los alimentos, aunque en pequeñas cantidades, la tiamina sigue siendo una de las vitaminas más deficientes. Y esto se debe al hecho de que esta vitamina es consumida fácilmente por el cuerpo durante el consumo de alimentos. Por ello, es importante tomar suplementos de vitamina B1 para garantizar una ingesta adecuada de este nutriente. Así que aprovecha los beneficios que la tiamina proporciona al cuerpo.
La vitamina B6 es esencial para muchas funciones corporales. Especialmente al convertir proteínas y grasas en energía para que el cuerpo funcione correctamente. Por lo tanto, la vitamina B6 se considera una poderosa ayuda para mantener la salud y prevenir enfermedades.
La vitamina B12 es importante para muchos procesos en nuestro cuerpo, y dado que nuestro cuerpo no la produce, debe obtenerse de alimentos o suplementos. Está directamente relacionado con la salud de los músculos, porque ayuda a producir y asegurar la longevidad de los glóbulos rojos (glóbulos rojos), encargados de transportar oxígeno y nutrientes, lo cual es de gran valor para los deportistas que lo necesitan regularmente. . alimento en las células. promoviendo así la ganancia muscular. También debemos destacar que la vitamina B12 ayuda al funcionamiento del sistema inmunitario.
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Alta concentración – asociado con la producción de glóbulos rojos – fuerza del sistema inmunológico – salud muscular y articular – buena nutrición para todo el cuerpo – salud mental – ayuda a mantener la salud y prevenir enfermedades.
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