62 Kilos Cuantas Libras Son – El aumento de peso durante el embarazo es común para las mujeres embarazadas. Una mujer embarazada siente una gran responsabilidad ya que sabe que el desarrollo de su hijo depende de que obtenga todos los nutrientes necesarios.
Sin embargo, no es necesario que una mujer embarazada duplique la cantidad de alimentos que ingiere. Esto puede causar un aumento de peso excesivo durante el embarazo, lo cual no es recomendable para ella ni para el bebé. Sin embargo, no se recomienda aumentar muy poco de peso durante el embarazo.
62 Kilos Cuantas Libras Son
Por lo tanto, para un embarazo saludable, se debe controlar el aumento de peso, pero sin enfocarse en él. Básicamente, la futura mamá debe llevar una dieta variada y equilibrada con muchas frutas y verduras y evitar comer alimentos menos saludables como los alimentos procesados.
Cuántos Kilos Tiene Una Libra?
El peso que una mujer embarazada debe aumentar está relacionado con su índice de masa corporal (IMC) previo al embarazo. Calcular IMC (peso/altura
), la mujer debe multiplicar su altura en metros (también en metros) y escribir el resultado. Después de eso, divide tu peso por el número dado y obtén tu IMC.
De esta forma, según el IMC calculado antes del embarazo, se recomendará que la gestante gane más o menos peso durante el embarazo.
No obstante, siempre habrá un especialista que haga un seguimiento del embarazo, controlando el peso de la gestante para evitar posibles complicaciones.
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Si el embarazo es de mellizos, está claro que el heredero debe ganar más peso. Según su IMC antes del embarazo, este aumento de peso sería:
Como se puede observar, la ganancia de peso recomendada en el embarazo gemelar es mayor que en el embarazo único.
Aunque es común escuchar que el peso debe aumentar de mes a mes durante el embarazo, el peso total que gana una mujer embarazada durante el embarazo no se encuentra de manera uniforme. El aumento de peso varía según el trimestre del embarazo en el que se encuentre la mujer:
Durante el primer trimestre del embarazo, una mujer embarazada puede aumentar un poco de peso o aumentar una libra o dos más. El tamaño del feto aún es pequeño y, además, muchas mujeres a menudo no tienen ganas de crecer debido a las náuseas matutinas.
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Por tanto, en el segundo y tercer trimestre, una mujer embarazada ganará una media de medio kilo por semana. Sin embargo, este aumento de peso es ligeramente mayor en el segundo trimestre que en el tercero.
Una de las preguntas que pueden surgir durante el embarazo es por qué aumenta tanto de peso si el bebé pesa solo alrededor de 3,5 kg al nacer. Sin embargo, se debe tener en cuenta que el peso ganado se distribuye en otros tejidos y estructuras que contribuyen al aumento del peso gestacional, aproximadamente de la siguiente manera.
Esto también explica por qué una parte importante del peso ganado durante el embarazo se perderá durante el parto.
La principal recomendación que debe recordar una mujer embarazada para controlar su peso durante el embarazo es una alimentación variada y equilibrada que aporte todos los nutrientes necesarios para ella y su bebé a partir de alimentos saludables. Por esta razón, sería mejor mantenerse alejado de los alimentos azucarados y fritos y preferir los alimentos horneados, al horno o al horno.
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Si es necesario, una mujer embarazada puede acudir a un nutricionista para que le ayude a preparar una dieta que incluya todos los nutrientes que necesita en este momento concreto.
También es importante hacer ejercicios adecuados para el embarazo como pilates o caminar ligero (a menos que lo rechace un especialista).
Por otro lado, es importante que una mujer embarazada acuda a todos los controles prenatales y siga las indicaciones de su ginecólogo porque conoce muy bien la situación específica de la mujer embarazada.
Finalmente, se debe considerar que para un control más preciso del peso ganado durante el embarazo, es mejor medirse siempre al mismo nivel y, por ejemplo, cada vez que se levanta.
Conocé Cuánto Deberías Pesar Según Tu Altura
En este vídeo, Silvia Azana, embrióloga de ORG Fertility Support, nos habla del aumento de peso recomendado durante el embarazo:
El peso que una mujer embarazada debe aumentar durante el embarazo está relacionado con su índice de masa corporal (IMC) previo al embarazo. Preguntas de los usuarios ¿Cuál es el peso máximo que debo aumentar durante el embarazo?
En general, no existe un límite superior de peso que sirva a todas las mujeres embarazadas. El peso recomendado durante el embarazo dependerá del índice de masa corporal (IMC) que tuviera la mujer durante el embarazo.
Por lo tanto, una mujer con bajo peso debería aumentar más de peso durante el embarazo que una mujer con un IMC elevado (sobrepeso u obesidad).
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Para una mujer con un peso saludable (IMC entre 18,5 y 24,9), debería ganar entre 11,5 y 16 kg durante el embarazo.
Sin embargo, se debe considerar que la ganancia de peso recomendada será mayor en embarazos gemelares o múltiples.
Si bien hay mujeres embarazadas que aumentan de peso en los primeros tres meses de embarazo, otras pueden aumentar de peso cerca de los 2 kg.
Las náuseas normales en el primer trimestre y el bebé todavía pequeño significa que una mujer embarazada no está aumentando mucho de peso durante estas primeras semanas de embarazo.
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Por lo tanto, puede ser normal no aumentar mucho de peso durante el primer trimestre del embarazo. Sin embargo, si tiene preguntas o inquietudes, siempre es mejor consultar a un profesional.
Si la mujer embarazada tiene bajo peso durante el embarazo, es decir, un IMC anterior al embarazo inferior a 18,5, un aumento de peso de 17 kg durante el embarazo está dentro del rango recomendado. En este caso, se recomienda que la embarazada gane entre 12,5 y 18 kg.
Sin embargo, si el peso de la mujer embarazada es normal (IMC 18,5-24,9), la cantidad de peso recomendada durante el embarazo es de 11,5 a 16.
Del mismo modo, si una mujer tiene sobrepeso (IMC 25-29,9), se recomienda agregar de 7 a 11,5 kg durante el embarazo, y si es obesa (IMC superior a 30), agregue solo 5-9 kg.
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No existe un peso real, el cuerpo de cada mujer es diferente y cada embarazo es único y no se puede generalizar.
Para decirle a una mujer cuánto peso debe aumentar durante el embarazo, los nutricionistas deben considerar varios factores, incluido el peso de la mujer antes del embarazo, la probabilidad de retención de líquidos y el tipo de alimentos que comió durante los nueve meses de embarazo.
El agrandamiento abdominal generalmente comienza a ocurrir en el quinto mes de embarazo, cuando la base del útero está al nivel del ombligo. Sin embargo, puede ocurrir tarde o temprano dependiendo de la edad, la estructura de la mujer y si es el primer embarazo o no. Si ya eres madre, los músculos de las paredes abdominales ya están relajados y los intestinos se aprecian antes.
Si estás interesada en saber qué vitaminas debes tomar durante el embarazo, te recomendamos visitar este enlace: ¿Qué vitaminas debes tomar durante el embarazo?
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Por otro lado, si estás en el primer mes de embarazo y quieres más información, puedes leer el siguiente artículo: Primer mes de embarazo: Primeros síntomas y cuidados para la madre.
Campeón ML, Harper LM. Aumento de peso en el embarazo: una actualización de los resultados y las intervenciones. Curr Diab Representante 2020 27 de febrero; 20 (3): 11. (Para ver)
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